怎样学会正念冥想

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怎样学会正念冥想 朋友圈 第1张

1.被科学研究得最多的冥想体系2.jpg 842 kb jpg
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2.正念练习的四个观照对象.jpg 2109 kb jpg
2.正念练习的四个观照对象2.jpg 376 kb jpg
3.打破所有对结果的预设期待.jpg 2156 kb jpg
1.被科学研究得最多的冥想体系.MP3 5857 kb MP3
3.打破所有对结果的预设期待2.jpg 312 kb jpg
2.正念练习的四个观照对象.mp3 4735 kb mp3
【练习一】正念呼吸:进入当下.jpg 1079 kb jpg
【练习一】正念呼吸:进入当下.mp3 4086 kb mp3
【练习三】观念头:念头并非事实.MP3 4128 kb MP3
【练习三】观念头:念头并非事实.jpg 1102 kb jpg
【练习二】身体扫描:聆听身体.jpg 1371 kb jpg
【练习五】三步呼吸空间:忙碌中的回归.jpg 1289 kb jpg
【练习六】感恩练习:睡前放松.mp3 3149 kb mp3
【练习二】身体扫描:聆听身体.mp3 4957 kb mp3
【练习五】三步呼吸空间:忙碌中的回归.mp3 4419 kb mp3
【练习六】感恩练习:睡前放松2.jpg 801 kb jpg
【试听】你为什么需要学习正念.jpg 1752 kb jpg
【练习四】观情绪:与情绪共舞.mp3 3961 kb mp3
【练习四】观情绪:与情绪共舞[微信getvip365].jpg 1201 kb jpg
【试听】你为什么需要学习正念[getvip365].mp3 2850 kb mp3
3.打破所有对结果的预设期待[微信getvip365].mp3 4764 kb mp3
【练习一】正念呼吸:进入当下 .mp3 251 kb mp3
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