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ADD的人生整理术.pdf 电子书推荐分享 第1张

逻辑思维内容简介  · · · · · ·

把讨厌的事情分成微阶段
如果这种行为是你真正厌恶的,那么你可以把它分割成若干个微阶段。举例来说.如果你十分讨厌给各种文件分类存档.那就可以给每次存档设一个最低限制。要求自己每次走进办公室(不论是家里的还是工作单位的)时.都要先处理你随手拿起的前10份文件。有些你可能会马上扔掉.有的需要你编档保存,还有一些则需要你填一张表格或者开一张支票。如果你足够幸运.拿起的10份全是需要立即扔掉的.那一眨眼的工夫你今天的工作就完成啦!如果用上述方法的话,你每天用来处理文
件的时间儿乎不会超过10一15分钟。如果你把这一微阶段方法用到其他单调辛苦的工作中的话.你会惊讶地发现,那些成堆的文件造成的混沌将迅速地消失于无形。

充分利用整理时刻

所谓拱理时刻(organizational momcnts)指的是你利用计划外的机会来整理的时间。例如,在给付过的账单编号存档时,你可以顺手翻一翻档案夹,扔掉一些过时的垃圾文件。或者停车等绿灯时,你就可以利用这个机会浦空汽车仪表盘下的杂物箱。又或者。当你在背包底部摸索着寻找指甲刀时.可以借机清理一下背包嘛!

像餐厅服务员那样思维
许多餐厅服务员都具有ADD倾向.他们之所以被这份工作吸引,就是因为它是积极活跃的,能与人打交道,而且能让他们保持长久以来形成的夜猫子习惯。

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今日好书推荐试读内容 · · · · · ·

把所有的文件放进一个干净的塑料容器内.再把容器放进你的公文箱,留待午餐休息时处理.如果晚上太累不想处理的话。或者,也可以周末留出儿个小时的时间来专门解决这个问题。

读书

要想多读书,就要把读书变得简单一些.而把看电视或其他干扰你读书的事情变得难一点。举例来说,你可以把电视机从卧室移走。那样的话.你有可能利用晚上上床后的时间来读读书。要定期安排时间来阅读一些专业期刊、新闻通讯以及其他一些让自己保持与时俱进(以及防止书报刊物堆积成山)所必需的材料。别忘了一定要随身带些可读的材料,这样等待的时间就可以变成阅读时间了。

锻炼

为了维持母日的生活.我们每个人都需要进行适当的锻炼。锻炼能够缓解压力.增强大脑思维的清晰性.而且通常还能帮助我们保持健美。

应对ADD.定期的锻炼是一个相当关键的组成部分.能够帮助你减少压力和烦跳不安的感觉。要保持定期的锻炼是很难的,但是如果把它列人你的日常模式计划中,还是有可能做到的。可以和朋友一起建立一个锻炼模式.这样你就会发现自己锻炼得更频繁了。散步是你每天都能做到的最简单的一种锻炼形式。带上午餐,利川午餐时间散个步.在户外吃完午餐后再走路回办公室。记得要走楼梯。你也可以养一条狗.这样不由自主地就要每天散两次步了。

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