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安静:内向性格的竞争力

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安静:内向性格的竞争力 电子书推荐分享 第1张

本书作者:苏珊•凯恩

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心理学家安德斯-埃里克森从15岁起学习国际象棋。在这个方面他比较在行,于是他觉得在午餐时间的象棋比赛中,他可以完胜其他同学。直到有一天,班里棋艺最差的一个男孩开始场场告捷。

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埃里克森对此感到很疑感。“我是真的想了很多,”他在同《一万小时天才理论》的作者丹尼尔·科伊尔的一次访谈中回忆道,“为什么那个我曾经轻易击败的男孩,如今会如此轻松地战胜我?我知道他在学习,他还会去国际象棋俱乐部,但是究竟发生了什么?真相又是什么?”正是这个问题推动了埃里克森的整个职业生涯:那些卓越的精英如何在他们所从事的领域中变得如此伟大?埃里克森为了探寻这个问题的答案,在多个领域都进行了研究,包括国际象棋、网球和古典钢琴。

在一个著名的实验中,埃里克森及其同事比较了三组西柏林音乐学院小提琴专业的精英。研究者让教授将学生分成三组:“最棒的小提琴家”的A组,这一组学生最有可能成为国际独奏演员:“优秀的小提琴家”的B组以及意在将其培养成小提琴老师而非表演家的C组。然后,他们采访了这些学生并要求他们详细记录其时间分配。

研究者从这三个小组中发现了极大的差别。三个小组参与音乐相关活动的时间完全相同,即每周超过50小时,他们也有相同的课堂时间。但是,两个最优秀的小组将他们大部分音乐相关的时间用于单独练习:相对于A组的每周24.3小时,或者说是每天3.5小时,C组只有每周9.3个小时,即每天1.3小时。A组将“单独练习”视为他们所有音乐活动中最重要的部分。精英音乐家——甚至是那些在乐团里演奏的人——将小组练习同独奏练习相比,简直就可以称之为“休闲”了。

埃里克森及其同事从其他的专业演奏者身上,也发现了“孤独”体现出的类似效果。例如,“认真独立练习”是国际象棋比赛中对选手而言最为重要的技能;而大师级的象棋选手,通常要在他们最初学习下象棋的10年间花上5000小时——几乎是中级选手5倍的时间——来独自钻研象棋。大学生当中,随着时间的推移,那些善于独自学习的学生要比那些做小组学习的人能学到更多东西。

即使是那些团体项目的精英运动员,也会花更多的时间用于单独练习。

孤独究竟有什么魔力?埃里克森告诉我,在许多领域中,只有当你是一个人的时候,你才能真正投入到所谓的“刻意练习”中,他认为这正是取得杰出成就的关键。当你刻意去练习的时候,你会发现那些知识或者任务是超出你能力所及的,因此,你要努力去提升你的表现,监督你的进程,并且随时作出修正。练习部分如果未能按照以上的标准进行,那么不仅效用不大,甚至适得其反。它们会加强现有的认知机制,而不会对此作出改善。

刻意练习最好独自进行,其原因如下:它需要精神高度集中,其他人可能会分散掉一部分注意力;它有深度的动机需求,而这种动机往往是自我产生

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