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安全感:如何在不够好的世界里,活得更有温度 保罗G

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安全感

逻辑思维内容简介  · · · · · ·

弗洛伊德说:自我认为自己是统治整个“我”的王,但它的能力非常有限。弗洛伊德打过一个比方,来说明三者的关系。比如一个车夫赶着一辆马车。马就是本我,提供最本源的动力。车夫就是自我,它认为是自己决定了马车的终点。实际上,马车去哪儿,根本不是由车夫决定的,而是由客人决定的。客人就是超我,他藏在角落里指挥着马车走向最终的目的地。自我既没有本我的力量,也没有超我的决定权,只是一个“假装的王者”。马惊了,或客人比较怪,或客人要赶时间而马跑不了那么快,马车夫就会无所适从。

本我是动物我,从进化中来,背负着200万年的记忆,追求最直接的快乐,只求吃、喝、性、休息、玩儿,消除机体紧张感。但它有力量。本我的释放不足是病理性的。如果小孩子饿了哭时没人管或者游戏不足,本我就没有力量。他会认为自己是无能的,是必须失败的,只是因为他那匹马是匹瘦弱的病马,没劲儿。

作者简介  · · · · · ·

随书附赠5个科学心理量表,本书从7个心理学视角,全方位解剖、测量、提高人的安全感。世界上每两个人中就有一个需要安全感,不是你就是你在乎的人,非常需要它。一本给生活带来质感和温度的有用之书。

试读内容 · · · · · ·

心流体验(flow experience),又叫沉浸体验,或称“陶醉”,是另一种发生频率更高的美好体验。它说的是人在做一件事时过滤掉所有不相关的信息、集中注意力、完全沉浸其中时的感觉。人在这种体验中,会从做事本身中获得沉浸的快感,时间感被扭曲,仿佛是灵魂而不是时间在流动一样。

这时人是最快乐的,快乐来自投入、熟练、满足本身,会对正在进行的活动和所在情境完全投入和集中,对其间暂时性的干扰(时间、食物、烦事等)自动忽略。这是一种人人都经历过的感受,比高峰体验的发生频率要高。

游戏(play)中会产生沉浸体验,人的目的性不强,只是进行探索(exploratory),完全专注(concentration),并在活动中引导出心理享受(enjoyment)。例如篮球场上的人的体会应该非常深刻。

爱好可以引导出心流体验。托马斯·曼写的《浮士德博士》中,一个学钢琴的小男孩问老师:这个世界上有没有一种情感超过了爱。老师说:有的,这个情感叫作兴趣。 我们有三分之一时间在工作和学习,如果喜欢自己的工作和专业,就会有三分之一的时间处于心流状态下。有些男人在家里得不到爱,就会寄情于工作,因为工作会给他们带来这种心流体验。学海无涯“乐”作舟,这个“乐”就是心流体验。

人区别于动物,在于会使用工具;每个人和每个人不同,首先在于他使用的工具不同。工具是一个载体,是人的身体的扩充和延续,并被内化成一个人的人格。当乔丹手里握着篮球,当将军拿起佩刀,当小编拿起自己的红笔,当牧师拿起圣经,甚至赌徒摸到麻将……他们就进入了陶醉或沉浸状态,开始启动心流体验。工具的重量、形状、质感、手感和视觉感都成了心流体验的载体。

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