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臣服的力量 放下執著,相信每一刻都是最好的安排

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臣服的力量 放下執著,相信每一刻都是最好的安排
本书作者:茱迪斯.歐洛芙 / Judith Orloff

本书读后感· · · · · ·

在《臣服的力量》一书中,蜚声国际的能量治疗师兼医生朱迪斯·欧洛芙详细剖析了何为臣服,以及如何应用臣服。朱迪斯认为,臣服指的是懂得何时坚持,何时放下,全然拥抱当下的变化。而这样的臣服具有强大的力量,能让我们拥抱更多的可能性,收回错用的抵抗,摆脱完美主义、害怕失败、过度敏感、思虑过多等带来的问题。

朱迪斯还告诉我们,臣服是一种与自己,与他人,与外界事物达成和解的艺术。通过《臣服的力量》一书,朱迪斯结合精神医学、直觉疗愈和灵性指引,详细剖析了在面对金钱、工作、爱情、病痛、死亡等11大人生课题时应该怎么做。很多时候,当我们不问成败反而能轻易地达成目标。

我的学习笔记

在这一天尚未开始的秘密时分,我的身体随着歌手鲍勃·迪伦的歌曲《眉眼忧伤的罗兰兹女子》(Sad-Eyed Lady of the Lowlands) 的旋律摆动。 P16

吸引我的臣服概念,不是大家一般认为的失败或放弃,而是一种积极的、直觉的生活方式,一种会随着你对当下、变化及未知的事产生信赖而成长的力量。 P17

臣服的力量 放下執著,相信每一刻都是最好的安排 励志与成功电子书 第1张臣服会把你从牢笼中释放出来,让你可以放心去爱。 P18

请试着改变你的抗拒,迎向从未有过的信任感,体验这份宁静,然后再接再厉。 P19

为了成长,我们必须同时接纳生活中的满足和失望。 P20

这本书对我来说非常重要,因为我的职业属于主流医疗体系,普遍崇拜知识,认为统计数字等同于事实,臣服就是违反直觉,因为它意味着放弃或失败。 P21

而这当中的秘诀,就是向每天的起起落落臣服,一如冲浪者面对大浪时会设法穿越,也会顺流而行,这也是每个人都应该学习的臣服技巧。 P22

所以在需要做决定时,请倾听你的本能直觉和身体发出的信号。 P23

深深影响我研究臣服的是我的一位老师,我追随他学习已有20多年。 P24

你的理智必须充分了解放下执念能带来什么好处,才不会与你对抗。 P25

通过这种联结,你开始相信有美好的事物存在于现世之外。 P26

唯有如此,你才会得到安慰。 P27

就如同种子在黑暗中生长,必须裂开后才能破土而出长成更大的植物,并展现更强的生命力一样,臣服也会驱使我们的意识成长,而这种奋力成长也会带来惊人的效果。 P28

别让抗拒阻挡你前进的脚步!本书鼓励你在日常生活中选择臣服。 P32

本章是写给几种力量的情书,包括意图、直觉以及务实贴近个人本质,从而取得符合现实的成果。 P36

结合这两种看似相反、其实不然的策略,不可思议的经历会朝你走来,什么也挡不住。 P37

成功也代表欢笑和爱,以及因为真正臣服于最微不足道的小事而感到快乐。 P38

在某次TED大会上,我在300余位企业界及医药界的重要人物面前演讲,主题是臣服如何促进成功。 P39

真正的成功并非蛮横专权、只求抬高自我或增加财富。 P40

发生意外事故时,紧张的人会伤得更重。 P41

成功不只依赖决心和热情,还依赖其他东西。 P42

臣服的力量 放下執著,相信每一刻都是最好的安排 励志与成功电子书 第2张

我向来比较有创意,吸引我的也是古怪的艺术家和不是医生的其他人。 P43

没错,某种层次上看确实如此。 P44

发掘个人命运:臣服的成功指南 针对任何目标,首先你要确立你的意图,比如“我想做高薪的工作”或“我想要转行”。 P45

你是否仍然觉得这个目标是对的?如果是,你会不会觉得放慢脚步会比较好?又或者是耐心等待,考虑其他选项?请留意任何突然出现的影像、让你豁然开朗的时刻以及有帮助的字句或是认知。 P46

最重要的是,对任何情况都得全力以赴。 P47

它不只是理论,而是彻底改变意识。 P48

你不必到年老、生病或面临危机时,才领悟到成功的新典范并身体力行。 P49

是什么使得大家养成比较的习惯?因为社会宽待它,大家都这么做,不安全感便助长了它的气势,而且积习难改。 P50

记住这个成功的秘诀:若希望受人赏识,先赏识他人。 P51

——爱因斯坦成功有许多方面。 P52

成功是尽心尽力,不计结果。 P53

我并未低估外在力量的价值。 P54

除此之外,其他情况对他而言都是失败。 P55

我对他说:“主动积极很好,可是一直想要强迫别人照你的意思去做,是一种很不理智的行为。 P56

大艾跟很多人一样,并非是故意断送自己的前途。 P57

当你放下执念,感受到一股力量,喜悦才算真切。 P58

神经科学也支持这种主张。 P59

它除了让你奢求更多,别无好处。 P60

测验的目的在于得出一个基准分数,随着你开始应用本书的技巧,分数也会上升。 P61

无论你的臣服者测验得分是高是低,在某些领域你可能有着怎么也改不掉的习惯和行为,那也不必为难你自己。 P63

这太不公平了。 P64

比起那些狭隘的自我价值,更令我感兴趣的是,当你向高过自我智慧的力量臣服,接受它所有的好处,将造就惊人的变化。 P67

抗拒臣服只会消解力量,切断你与力量源头的联结。 P68

这些是追求繁衍后代的配偶的生物特征,也成为我们评价“英俊”和“貌美”的标准。 P73

我们的心肠比基因或心理设定得更为宽大、慷慨。 P74

我只会透露对我的目的而非对你的目的有用的东西。 P75

我们从杰拉尔德·莱文的自白中可以得知,传统观念如何看待力量以及力量可能的样子。 P76

接下来你可以试试其他方法。 P77

然后,注意他们的反应。 P78

这可以让你打开心扉,感受到臣服的轻松,甚至美好。 P79

这些王者们会用眼神巡视,即所谓“瞪视”,显现权威。 P80

”所以对我来说,认识这样强悍的女性,爱着这样强悍的女性,对我对力量的看法造成了重要影响。 P81

不论是谈一笔交易还是赢过对手,强者都会追求由挑战和战斗激发的肾上腺素冲力。 P82

你可以通过运动、冥想或与灵性及慈悲联结纾解压力,来增进这类神经化学物质的分泌。 P83

这次直觉经验引起了他的好奇心,因为它似乎是没来由地出现的。 P108

掌控为什么对他们那么重要呢?因为那给你安全的错觉,以为掌控就可以对威胁免疫。 P109

这时,你向哪一方臣服就是关键。 P112

要小心地学习怎样谨慎运用,而不是被钱所用。 P113

星期六母亲常开着她心爱的粉红色凯迪拉克敞篷车,带我一起出诊。 P114

母亲和我为我的穿着交战多年,她总是说:“你只要衣服穿漂亮一点,人就会很出色。 P115

改变你对金钱态度的三种策略:放弃恐惧与幻想人们谈到钱时,我都会仔细聆听。 P116

信念可以使人觉得威力无穷,或完全使不上力。 P117

钱无法解除你的痛苦,或是让你不再跟自己过不去。 P118

你可以放松、游玩、健身、创作,与子女共享天伦之乐,不必为生活奔波。 P119

钱无法使你高人一等,反倒有研究显示,钱会使人更鲁莽、更缺乏同理心。 P120

你必须去培养它。 P121

时至今日,我从印第安人的冬季赠礼节仪式中得到启发:部落首领们把值钱的物品分送给族人,让大家同享富足。 P122

可是我却经常在病人和朋友身上看到,赚钱的压力比所得的价值还大。 P123

金钱会让人冲昏头脑,因为它影响到人自身需要的原始需求及对匮乏的恐惧,那是两种生物学上无法抗拒的动机。 P124

钱显然并非她所期望的万灵丹。 P125

我感恩能够付出和接受。 P126

但是也要用你的领悟去疗愈受伤的部位,缓解失败的打击。 P127

放下自卑感,建立慈悲心在金钱所反映的各种需要克服的情绪中,自卑感往往最令人痛苦。 P128

自卑感是一种使心灵得不到滋养的情绪。 P129

然后一小步一小步,开始练习谈钱和要求你想要的酬劳。 P130

你要摆脱所有妨碍你深入理解的各种限制。 P155

我们的目的是使沟通更顺畅,即使你与他人的意见不尽相同,也要以同理心体谅他人的看法。 P156

只要你能够顺应它,这就是令人无比满足的创意。 P157

他之所以变得控制欲超强,是为了适应混乱的家庭。 P158

相较于我们的潜能,大部分人只用到很少的敏感度,因为他们依赖理智来诠释现实。 P159

你与直觉之间唯一的障碍是大脑中永无止息的杂念。 P160

把它当作锻炼以前不常用的肌肉。 P161

大多数人观察别人时,看到的只是自己!可是当你保持中立,你的评估会较为精确。 P162

皱纹深代表忧虑或太操心。 P168

人的体味会透露个人习惯。 P169

我则会找适当时机,温和地响应他们的肢体语言,帮助他们发掘其中透露的信息。 P170

直觉可以让你看到更深入的东西,呈现更丰富的内涵。 P171

那要放下到什么程度呢?就像我对待病人一般,解读期间让对方成为你宇宙中的唯一。 P172

请自问,你与某人握手或拥抱,是感觉温暖、自在且自信,还是觉得反感,想敬而远之?对方的手是黏糊糊的,显示出很紧张,还是点到为止,代表不愿承诺或个性胆小?是否握得太用力,甚至挤压到你的手指?如果是,那代表跋扈或控制欲过强。 P179

某人笑声听起来是真诚、虚伪、幼稚、还是欢乐,还是由于过于认真而很少笑出来?● 感觉本心能量 :解读能量最重要的部分,是分辨他人是否散发出本心。 P180

据斯坦福研究所(Stanford Research Institute)研究发现,从未有过遥视经验的大学生很快即可学会这种技巧,并得出正确的结果。 P181

经过数年我的直觉终于成熟到可以做遥视。 P182

但实际上我每天工作时都在用遥视观察人!脱离严格的医学训练,重新联结为服从科学而束之高阁的直觉,是非常大的改变。 P183

这些法则可以保证你是在有力而非愤怒或不顾一切的位置上主导情势。 P194

不要让自我意识妨碍沟通。 P195

紧抱着怨气不放或者坚持自己是对的。 P196

想要成功地对付他们,必须运用一点策略。 P197

就算别人真的很可恶、很黑心,也尽量不要道人长短。 P198

这种人通常对越是亲近的人越糟糕。 P199

像硬汉又像泰迪熊的格雷格·博伊尔(Greg Boyle)神父(昵称G神父),在东洛杉矶区主持一个为前帮派分子而设的感化中心。 P200

如果逃不掉,假设对方是主管,就努力集中精神,保持无动于衷,以免助长火爆气氛。 P201

在恢复中立之前,不要报复,也完全不要回应。 P202

凯尔特人的传说中也有类似的说法:人类灵性原本是单一存在的,后来才被打破。 P226

虽然熟悉不见得都是好事!但是好消息是,你越了解一个人,越会爱上那个人。 P227

凯西称得上是20世纪最出名的美国心理学学者,他写道:灵魂伴侣关系并非我们通常以为的那么容易形成,而是需要经过无数世代的更替。 P228

在身体上彼此吸引。 P229

被迫在一起或只是勉强凑合。 P230

你要保持巧妙的平衡,必须厘清哪些是你想让灵魂伴侣应具备的特质,然后放下对他的期待。 P231

把期望轻放在心里不强求。 P232

一个工作室的学员曾经在班上表示:“我梦到灵魂伴侣的名字、他将出现的日子以及他的长相。 P233

要不就会有虐待和低自尊等负面事件的发生,让人束缚在恶劣的关系里。 P234

他应该是单身,也可以做出承诺。 P235

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