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传递积极的能量

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Broadcasting Happiness: The Science of Igniting and Sustaining Positive Change
本书作者:[美]米歇尔•吉兰(Michelle Gielan)

本书读后感· · · · · ·

工作利他主义者 别人工作滞后施以援手 开展社交活动以及倾听他人心声,会让别人觉得你是可以依赖。 社会资本积累 新官上任立刻裁员,导致项目动荡。 好的做法,应该是先做出成绩再说,也需要预先告诉他们。 社会资本通往货币资本 拥有强大社交网络的人可以在组织中拥有更高影响力与更多的经济奖励,更体面的薪水和更快速的晋升。 共享活动 发展社会资本最为简单有效的方式,一起运动,看电影,旅游,活动持续的时间越长,越频繁,情感越充足,你为社会银行储存的资产越多

我的学习笔记

这些报道并没有仅仅关注痛苦与绝望,而是同时点燃了人们的希望,让人们保有乐观,对恢复社区秩序充满信心。 P8

我离开是因为我看到了另一盏灯,而这本书就讲述了这个故事。 P9

传递积极的能量 励志与成功电子书 第1张实际上,我本来是个电脑工程师,主攻电子工程和系统架构,然而却只梦想着能上电视。 P10

正是因为这份工作,不久后,我终于坐上了位于纽约市的CBS新闻部的主持人之位。 P11

这看起来是如此令人心碎,尤其是在这阴暗的演播室里,苦痛终日回放。 P12

她之所以能说出如此高级的词汇,是因为她父母都曾就读于哈佛大学。 P13

就像每个人都会在引领自己的家庭、团队与组织时经历难关一样,记者们也常常陷入这样的艰难境遇。 P14

如果她曾经为这些新闻一点儿都不刺激而感到忧虑,也不会创立“恩格尔伍德的美好”这个标签。 P29

这些测评的结果可以精确地在工作中预测成功,也可以成为反映个人表现的强有力的指标。 P30

美国大都会人寿保险公司曾做过一项大型实验,结果显示:乐观的推销员比悲观的推销员完成的业务量要高37%。 P31

积极的传播者明白如何反思生命中遭受的压力,并会向他人传播积极观念,使得他人同样相信虽遇挑战却终将赢得胜利。 P32

任何人都能成为传播者,并学会激励他人、催生结果的交流方式。 P33

在我的研究中心为客户做过相关服务后,我们看到,当公司领导人掌握了这些简单技巧以后,不但公司内部士气大增,业绩也是直线上升。 P34

传递积极的能量 励志与成功电子书 第2张宣言还阐述了在日新月异的新闻界该如何保持全力投入的状态,为何这样对社会与商业生活都有好处。 P35

我希望这本书可以赋予你传播正面情绪的力量,并引导你帮助身边的人改善他们的生活,让他们相信快乐可以是自己的选择。 P36

她常常对顾客说:“今天的天气棒极了,你好吗?”看到她在提问前的问候了吗?这就是一种动力开场。 P45

这意味着我们每个人都在不断地为如何分配有限的注意力而做着决定。 P46

因为人们在体验世界时的“带宽”是有限的,当你的大脑导向积极事物时,就能够开发出应对新老挑战的新方式。 P47

这种现象一直持续到有一天我自己都对抱怨感到恶心了,我发誓当天晚上即便是讨论一杯好喝的咖啡,也一定要谈一些积极的话题。 P48

同样,我的嫂子与哥哥每次与三个女儿共进晚餐时也会以表达感恩开始。 P62

他说这会帮助自己注意做到与顾客以积极方式开始交流。 P63

如果你已经准备好了坚持输出积极情绪,那真是太棒了!本章内容科学地证明了你选择的正确性。 P64

为成功做铺垫我们最先接触的事物会影响我们的行为,这被称为“首因效应”。 P65

报告开始写报告的时候,阐明你想要达成的积极目标,并关注迄今为止所取得的成绩。 P66

很多桑尼赛德市立高中的学生都对学校建立起了积极的瞬间印象,会用类似于“高成就、团结的集体、一天最好的去处”等词汇形容学校。 P75

如果你还没有看过这部电影,我不想剧透太多,我只会告诉你就在这时,他发现很久以前就有人修改了他的记忆,他的行为因此而变得异常。 P76

就像大多数人都知道的那样,有成千上万的公司提供专业搜索排名优化的服务,为品牌提升其搜索排名。 P77

对另一些人来说,投射到他们瞬间印象的大幕上的都是令人沮丧的画面。 P78

为了留住积极的瞬间印象,我们通常需要刻意做一些事,就像科尔博士创造桑尼赛德市立高中的学生可以获得盖茨千年奖学金的积极瞬间印象一样。 P79

他们可以仅仅通过更改提问用词就让目击者产生错误的记忆。 P80

某些记忆可能存在于较强的神经通路上,所以它们会更加迅速也更加容易地让你记起。 P90

另一个研究发现,突击测验不但会提高后续考试的成绩,而且那些考试平均成绩为C的学生是从中受益最多的。 P91

而如果没有这个留存下来的提示物,我们那天进行的所有积极工作都会轻易地变成缥缈的回忆。 P92

对于某个人或某件事的消极印象会让我们主动地回避它们,然而积极的印象则像引力场一般吸引我们。 P93

当我们觉察到已经取得了进步的时候,我们便可以加速成长。 P94

在《欣赏式探询:改变的积极革命》一书中,宾夕法尼亚大学的教授戴维·库珀里德及其同事、积极变革协会的创始人戴安娜·惠特尼写道:欣赏式探询秉承“精诚合作、共同发展”的理念,将群体、组织或社区视为一个有机的生命体,系统地探询是什么因素赋予并激活组织生命在经济、生态和个性方面的最大效率与能力,以谋求个人、组织及其外部世界的美好未来。 P105

高管们深知员工的积极态度是保证客户高兴的关键,也知道他们必须想出办法让船转正航向、驶离漩涡——或许可能根本就没有船能迅速启航。 P106

纵观全书,就像你所看到的一样,我们的交流模式对商业活动、教育活动以及个人健康等方面的发展情况都有预测作用。 P107

对那些形成最好的自己的细节的回忆帮助我们一点一点地改变,回到那时的最佳状态中。 P108

你可以问一个人当天最棒的事情是什么,让他在过去24小时形形色色的经历中自由地选择。 P109

但他也并非仅仅追求让他们暂时地忘记不快,随后的日子里,他会再次提一些转移注意力的问题来安慰他们。 P110

躺在病床上,乔想象着自己未来只能全天候在疗养院中进行康复,这种感觉是如此令人沮丧,甚至让他都提不起兴趣来努力配合一系列的理疗。 P123

他下定决心的那天,也不知道自己该如何完成2.4英里的游泳、112英里的自行车骑行以及26.2英里的马拉松——这些都要在一天内完成,但他认定的事实与医生所说的完全不同,他相信自己能够做到这一切。 P124

乔重新检视了他的预后和他曾经的生活,并找到了能够帮助他重燃斗志、努力为自己创造新的未来的事实。 P125

当一位同事或者朋友为同一件事而反反复复感受到压力时,你会知道该如何宽慰他们,来转换他们的心态。 P126

我非常担心这个大事件会最终影响到我无法生育一个孩子。 P127

我曾与谷歌公司纽约办公室的一位高级总监合作过,她十分热衷于支持团队成员的个人兴趣及专业兴趣。 P163

我为公司运营了好几年的网站,有很多次不得不给技术支持部打电话寻求帮助。 P164

战略撤退让我们能够保留资源(心理上与生理上),并且能够为制订未来的行动计划而创造空间。 P165

就我个人而言,我已经学会了每当疲惫的时候绝对不要跟那些充满对抗性的朋友打电话,因为通常的结局都是我会更加烦躁,或者我事后马上会对自己说出口的话感到后悔。 P166

根据自己当时所处的环境中的对象的不同,高度消极的人的表现也完全不同。 P167

她常常对顾客说:“今天的天气棒极了,你好吗?”看到她在提问前的问候了吗?这就是一种动力开场。 P45

这意味着我们每个人都在不断地为如何分配有限的注意力而做着决定。 P46

因为人们在体验世界时的“带宽”是有限的,当你的大脑导向积极事物时,就能够开发出应对新老挑战的新方式。 P47

这种现象一直持续到有一天我自己都对抱怨感到恶心了,我发誓当天晚上即便是讨论一杯好喝的咖啡,也一定要谈一些积极的话题。 P48

与亲人阔别6个月重逢后倾听他们的问候,在下次被问到最近怎样之前精心想好一个回答,这些小小的改变都会带来巨大的连锁反应。 P57

他说他依然需要在会议中处理繁杂的问题,但是他表现出的积极情绪改变了整个团队的氛围。 P58

故事的惊人后续是,学校里本来有三位三年级教师接受了关于晨会的培训,但只有凯特女士将其落实到教学工作中,她也是当年唯一切实提高了学生成绩的教师。 P59

我们仅浏览文字内容并不能获得所有的信息,比如发送邮件者的语气和面部表情。 P60

我并不提倡不分情况的“虚情假意”,而问候的频率也应当符合公司的专业要求。 P61

同样,我的嫂子与哥哥每次与三个女儿共进晚餐时也会以表达感恩开始。 P62

培养积极的习惯如果你不进行一些积极习惯的练习来对抗压力,就会持续受到消极人群所带来的负面影响(你可以在生活中做一些行为上的小改变来提升积极水平、减少压力)。 P180

?两分钟操练:就好像运动队计划他们的跑位一样,通过观察不同的防御措施来操练你的计划,并随时准备好可以从任何位置跑向他。 P181

每一年,他的每一位同事都会被一些人抱怨,然而去年他被投诉的次数则为零,前年也是零。 P182

他的措辞与语气都十分真诚,人们会明白他并非恶意,只是为了完成他的每月指标,并对他表示相信。 P183

但是你传递坏消息的方式对于效果的好坏有着至关重要的作用。 P184

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