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催眠术如何催眠,全身放松闭上眼睛/双手抬高自然碰到一起

在现代人们生活水平上逐步提高,节奏逐步加快,许多人常常会在工作上、感情上受到非常大压力,于是每当夜晚难以入睡。要想很快进入到睡眠中,有一个很好办法就是进行催眠。相信大家大多是在电视中看到过,那么催眠术如何催眠呢?下面小编就来具体介绍下这种神奇的幻术。

催眠术介绍

关于催眠术的起源主要是来自古希腊神话中睡神的名字,对于它的定义有两种;其一是利用心理暗示进行沟通的技术;其二是绕过表面意识而进入潜意识输入语言或者肢体语言行为,产生受术者原有不同的状态。

催眠方法

请你现在可以把你的双手各垂放在身体两旁,等一下我会要你把你的双手抬高,并且你会发现这样会让你在一短暂时间内更容易进入一个很深很愉快的催眠状态。

请闭上眼睛并深呼一口气,将双手向前抬伸,眼睛睁开并保持全身放松。注视这我的食指,然后我会从3数到1,在数到1的时候眼睛要闭上。慢慢你会发现眼睛开始沉重并很累,最后在双手碰到一起的时候就会进入很深的睡眠当中。

请双脚并拢并大呼几口气,让全身肌肉放轻松,闭上双眼并轻轻按压头顶部,然后轻轻在耳边说睡吧。之后慢慢的你就会进入到催眠状态,身体出现松软无力并向后倒的状态,这时候的你即将进入到睡眠之中。

催眠作用

通过催眠可以消除病理心理和躯体障碍一种心理治疗方法,可治理一些心理疾病,力量如强迫症、抑郁症,坏习惯、情绪问题等。催眠状态的深浅可分成:浅度催眠;中度催眠;深度催眠,一般粗分为6级深度。

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