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非暴力沟通

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非暴力沟通 电子书推荐分享 第1张

本书作者:马歇尔.卢森堡

本书读后感及个人笔记分享· · · · · ·

批评往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要。如果一个人说”你从不理解我”,他实际上是渴望得到理解。如果太太说“这个星期你每天都工作到很晚,你喜欢工作,不喜欢我”,那反映了她看重亲密关系。如果我们通过批评来提出主张,人们的反应常常是申辩或反击。反之,如果我们直接说出需要,其他人就较有可能作出积极的回应。

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不幸的是,大多数人并不习惯从需要的角度来考虑问题。在不顺心时,我们倾向于考虑别人有什么错。例如,如果孩子把外套放到了沙发上,而没有挂在衣柜里,我们可能就会说他们是懒虫。如果同事没有听从我们的建议,我们也许会指责他们不负责任。

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4.滋养身体(Physical Nurturance)

空气 Air 食物 Food 运动 Movement,exercise

免于病毒、细菌、昆虫及肉食性动物的伤害

Protection from life-threatening forms of life:

Viruses,bacteria,insects,Predatory animals

休息 Rest 住所 Shelter 触摸 Touch 水 Water

5.玩耍(Play)

乐趣 Fun 欢笑 Laughter

6.情意相通(Spiritual Communion)

美 Beauty 和谐 Harmony 激励 Inspiration 秩序 Order 平静 Peace

难以承受的痛苦

社会文化并不鼓励我们表达个人需要。对于妇女来说,尤其如此。长期以来,妇女的形象和自我牺牲联系在一起。一旦把照顾他人当作最高职责,她们也就会倾向于忽视个人的需要。

在一次研讨班中,我们就社会文化对妇女的影响展开了讨论。在社会文化的影响下,许多妇女在表达请求时感到别扭,好像做错了什么。例如,她可能不会说:“我今天累坏了,晚上想休息。”相反,她的话听起来也许就像是辩护词:“你知道我一整天都没歇过,我熨了所有的衬衣,把这周的脏衣服都洗了,准备了午餐和晚餐,还出去买了东西……你是否可以……?”“不!”她委婉的请求非但没有被接受,反而马上被拒绝了。她试图证明她应当获得某种权利。然而,对方的拒绝似乎再次表明她的需要微不足道。如果我们不看重自己的需要,别人可能也不会。实际上,如果直接说出需要,获得积极回应的可能性就会增加。

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