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改变力

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本书作者:小野 (作者)

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减少内在消耗,停止纠结
无论胜与败,
内在的战斗最消耗我们的能量。
你有没有过这种经验,明明一天中没做什么事情,还是感觉非常累?
原因就是内在的各种纠结大大消耗了我们的意识能量。有时候,内心戏太多了,也会累。


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这些纠结大到影响人生道路的工作、感情等问题,比如有个心仪已久的工作向你伸出橄榄枝,但是前提是你要离开熟悉的城市驻外两年,去还是不去;比如你选择了新工作机会,你要和男(女)友异地了,感情前途因此变得不明朗,这段感情你还坚持不坚持……还有小到无关痛痒,可能你都不会意识到的生活小细节,比如早上纠结是赖床还是起来做一份精致的早餐,比如在外吃饭时纠结要选A套餐还是B套餐,比如近距离外出时纠结打车还是骑共享单车……

这些纠结不断地拉扯着我们的内心,让我们总是自觉或不自觉地对生活中的某些事情翻来覆去地思考,似乎无法逃离陷入过度思虑的命运。

改变力 前几天,我遇到一位多年未见的同学。两人相见,不禁感叹彼此生活的变化完全脱离最初的预想。她去年本想考自己喜欢的研究生,结果失败了,却出乎意料地遇到了一份不错的工作。今年是继续考研还是不考呢?不考她觉得不甘心;可如果花费了时间去准备考试而又没考上,那不是浪费了大好的时光吗?这半年来,她每天就在考与不考之间纠结。

我问她,去年你每天花多少时间学习?

她说,去年每天学习4个小时,学了3个月,考前一周突击了一下,最后就差3分。

我又问她,现在你每天想这件事情大概花多少时间?

她说,从过年到现在(6个月),每天都在想,上班、下班都想,烦死了。

过多的无用思虑会大大消耗我们的生命能量,让我们觉得即使什么也没做还是疲惫不堪,给人的感觉也是精神困顿,做事也是拖泥带水。而反观那些很少纠结的人,他们雷厉风行,冷静理智,精神面貌良好。

纠结与拖延的成本,远远高于真正开始行动所需要的成本,而我们在纠结的过程中也会慢慢地陷入越等待越不行动的怪圈。与其消耗自己的心力与体力,还不如去试一试。

亚美这几天一直在纠结自己是不是该给一个大客户打电话。这个客户是她的一个重要资源:如果打了,她担心人家觉得自己公司刚创业、资历不够;如果不打,这个单子肯定就没有下文了。因为这件事情,她头痛了一个星期,为此失眠,甚至和家人发脾气,面对客户也越来越没有信心。

“如果继续等待,我不仅把自己折磨得身心俱疲,这笔业务没成不说,还会影响自己其他业务;如果我主动联系了客户,还有成功的可能,即使不成,我也可以安心集中精力应对新的客户。”

这样分析了一番之后,亚美果断地拨通了大客户的电话,她惊喜地听到对方爽快地答应自己,对方还开玩笑责怪她:为什么现在才说,还以为你找别人了呢!

在这个喧嚣浮躁的社会,内在和现实难免发生冲突,我们想要减少内在消耗,获得内心的安宁,唯一的方法就是正视纠结,听从内心真正的声音,停止纠结。

正视纠结就是接受自己是一个容易纠结的人,接受自己需要反复斟酌之后才能做出决定。一边纠结,一边自责,责备自己怎么可以这么纠结,怎么可以如此犹豫,这里面其实隐含着对自己的攻击。越排斥、攻击自己,就越听不到内心的声音,你就越容易自暴自弃,甚至最终因为纠结而逃避、放弃选择。不做选择,才是最坏的选择。

你可以多给自己一些时间,静下来,留意倾听内心的声音。很多时候,时间会给你答案,会让你看清楚更多东西。这绝不是消极地等待命运安排,你可以尝试或者假设各种可能,看看在怎样的情况下,你的心才会感到安稳熨帖。

大多数时候,很多人选择最表象的“疗愈”——不去倾听内心的声音,试图通过增强理性、大脑的力量,以达到说服另一方的目的。然而,结果往往是,无论战胜与否,你都将收获疲惫、焦虑、孤独、低落等身心状态。因为,无论胜与败,内在的战斗最消耗我们的能量。只有认真地倾听了内心的声音并顺从了它,我们才会感觉到身心是一体的,没有拉扯的感觉,没有内在冲突,没有内在消耗。

如果你不能分辨内心的声音,只有让自己多尝试,才能在成与败的反馈中知道自己到底是谁,才能让内心真正的声音凸显出来,明白自己想要什么,不要什么。犹豫不决的时候,不妨抛个硬币。这个方法很老土,我们也绝不能把做决定这种重要的事情全然交给概率,但是你可以在意识中放慢抛硬币的过程,当硬币抛到半空的时候,去感知自己的心,它强烈地渴望硬币抛出哪一面?或者,当硬币落地时,你是否还想再抛一次?这时候,内心的声音是什么,我想你已经了然于胸了。接下来,就该随心顺意地做出选择了。

很多人在做出选择后也会纠结,纠结自己如果选择另一方会不会更好。其实,一切都是最好的安排。只要选择了,无怨无悔地坚持走下去,都不会太差。反而是无休止的纠结,才会徒劳地消耗心力。

面对纠结,古希腊哲学家苏格拉底也是用倾听自己内心的声音来停止内心的纠结。不过他说得既具体又抽象——在接受几百人大审判时,他公开为自己辩护:“我已经习惯了精灵的声音,如果我将要做什么不对的事,无论是多么琐碎的小事,它都会加以阻止。”

你需用爱温养你的精灵,时刻倾听它的声音,方能消解内心的冲突,没有内在消耗,永远做自己的主人。

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