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孤独力(写给害怕孤独,渴望拥有完美人际关系,实现梦想与价值的年轻人。乔布斯、比尔·盖茨践行的生活智慧。)

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孤独力(写给害怕孤独,渴望拥有完美人际关系,实现梦想与价值的年轻人。乔布斯、比尔·盖茨践行的生活智慧。)

本书作者:午堂登纪雄

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就目前观察下来,日本很多“鼓励文学”作家,往往把很多事情提炼为一种:“力”.但诚如作者所说,哪怕是面对孤独,也取决于你的看待态度,“力”这个东西也是一样。能忍受孤独也好,不能忍受也罢,有些东西,是只能独自承受和度过的。


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害怕孤独的人总倾向过度在意他人的评价。“如果被周围人这么评价怎么办?”他们的脑海中总是极度担心自己被他人轻视。

他们无法根据自己的价值观和判断标准获得自信,必须依赖他人对自己的评价。只能通过他人的眼睛来确认自己的存在价值。

这种过度的认可需求,源于自我肯定感的低下。因为无法认可自我,所以需要来自他人的认可,由此来满足自己的认可需求。

然而,那些能享受孤独的人,并不会这样在意他人的眼光。他们之所以觉得一个人也无所谓,是源于他们对自己的信赖,能充分肯定自己的价值。

因此,我们不需要过度期待来自他人的评价。不害怕孤独的人,拥有自己的价值标准,并对自己的价值标准抱有信心。这也就意味着,他们能培育适度的自我肯定感。

人生并不是“抢椅子游戏”,不需要比较

人本来就不是为了他人而存在的。人生并不是“抢椅子游戏”,即便跟他人比较,与他人竞争,也并不一定能得到幸福。

相反,当每个人都围着仅有的几把椅子争得眼红时,有些人会离开这个圆圈,自己安静地过活,反而感到内心更加地富足。

孤独力(写给害怕孤独,渴望拥有完美人际关系,实现梦想与价值的年轻人。乔布斯、比尔·盖茨践行的生活智慧。)这并不是说要你从社会中淡出,脱离社会去隐居,或成为极简主义者。

而是说,别人有别人的幸福模式,自己也有自己的幸福模式,只要承认其区别就可以了。

如果追求别人所说的成功,按照社会所要求的方式生活,那么你会总是与他人比较,动不动就一喜一忧。

因此,重要的是不在意他人眼光,想清楚什么才能让自己幸福,也就是说拥有自己的评价标准。

◎时常更新自我评价的标准

用自己的方式解读世界,不被眼前的矛盾和蝇头小利左右,清楚自己所在的位置,以理想的人生哲学为思维出发点,想要做到这些,每个人需要按照不同的节奏,在各自成长过程中,不断达到一定的心灵成熟。

这要求不断更新自我评价标准,也就是说,这是一种在与“社会性”隔绝的地方进行的内心作业。

把世俗标准抛之脑后的修行僧人,当自己一个人时,也会问自己处世的根基是什么。

就像我们说“度量不同”一样,精神成长的程度决定了一个人作为人的机能发展程度。这会体现在一个人的言行举止当中,成为人与人之间的“差距”。

而且,这与年龄和学业等方面的因素并无关联。世界上有很多精神上未成熟的幼稚成年人,也有很多年纪轻轻就成熟了的年轻人。

◎自信是从“成功经验”的积累中产生的

想达到这个境界的一个方法,说来也非常原始,就是自己确定自己所有行动的价值标准,积累成功的经验,从中获得自信。

“努力后得到成功”这样的经验与自我信赖感相连,相信“用自己的方式能做到”,能作为“无论他人如何,自己这样就很好”的信心来源。当你能认可自己了,就会变得也能认可他人。这样一来,那种“厌恶”和“气上心头”的感觉就会消失,最多会想“原来还有这样的人”,那种否定他人、拒绝他人的情绪也会逐渐变淡。

这会带来内心的安宁与富足,不会因为一点小事就大动干戈,成为平稳日常生活的基石。

我之所以对自己有信心,也是由于自己通过资产投资与公司经营,积累了很多成功经验。

有了自信,觉得“自己按照自己的方式挣钱,跟别人怎么想没关系”,这成为不畏孤独、能以真实声音生活的强悍力量。与此同时,我也会觉得“不从属于某处也没关系”“想要不受人支配的生活”,因而产生自我的独立心。

与自己的梦想或目标相连

“连接的感觉”并不单指身边有人,有家人在,这种能看得见的才叫作连接,也可以指与自己内心连接。具体来说,就是与自己的梦想和目标相连。

比如,为了通过考试而专心学习的人,为了获得比赛的胜利而努力练习的运动选手等,即便一个人在学习或练习,也不会感到孤独。

当集中注意力在自己的工作上时,你就不会感到孤独,对不对?所谓集中,就是你与当下的时间连接的一种状态。

在这种状态中,你与自己的目标相连,即便在图书馆一个人复习,或在河边堤岸上一个人跑步,在咖啡厅里一个人写企划书,也根本不会有杂念去思考:“会不会被别人认为是孤独的人呀?”

◎专注在喜欢的事情上,孤独感就会消失

抱怨孤独的人,有可能是由不完全燃烧[1]引起的。那种感觉自己窝囊的情绪,被他们解读为了寂寞,并希望通过与他人的连接来得以排解。

因此,感到孤独寂寞的人,应该去找那些让自己专注和热爱的事情。

对于自己喜欢的事情,我们无意识间就会不断导入更多有效的方法。这种试错行为,换句话说,这种思考“为什么没成功”“接下来该怎么办”的行为就是一种“内省”,能帮助增强我们对抗孤独的能力。

如果我们对抗孤独的能力得到提升,在这个过程中得到的成长实感及成就感就会演变为自信。这种自信会成为“自己能行”“总会有方法”这种的强大信念,便不会觉得一个人是一件孤独的事。

◎参加各种各样的挑战,不断试错

因此,我们需要去探究自己喜欢什么、擅长什么、该放弃什么、该专注什么。即便当下并没有特别的喜好,你也可以通过各种挑战去试错,去找出自己擅长和不擅长的领域。

如果尝试了,发现并不是特别感兴趣,没有热情,那就立刻停止,再投入到下一个。如果感到自己不擅长,或感觉痛苦,那就果断做决定,撤出来去投入到让自己感觉幸福的事情中。

不管是工作,还是运动,还是其他爱好都可以,去找到一个能让你为了未来而倾注全部精力专注奋斗的目标。

确立目标,积极向上,不断努力,这个过程中肯定会碰到障碍。这个障碍,与其说是他人,不如说是自己的心。

他人不能代替自己努力。只有自己才能努力。因此,不要依赖他人或期待他人的帮助,而应该锻炼自己,获得与自己的内心对话来克服困难的能力。

也许正因为如此,无论在哪个领域,那些被称为“一流人物”的人,都有很强大的内省能力。

那些一流人物的发言很有分量,之所以能说出那么多名言,也许就是他们内省带来的。

◎模拟训练也是一种内省方式

实际上,运动是提升对抗孤独的内省力的一种绝佳方式。在运动中,与其跟其他选手或团队一起训练,不如自己单独训练,单独训练的时间越多,运动技能提升越快。据说,大部分专业选手都倾向在人们看不见的地方独自努力训练。

比如,原职业棒球选手工藤公康,是一名留下了诸多出色成绩的知名选手。在他48岁退役前,曾获得四次最优秀防守、两次最多三振、三次最佳团队等荣誉奖章。他也会在比赛开始前,一个人关在单人间里,琢磨“对方可能会这样接球”“二号选手会这样发球”等,在头脑中模拟与一号到九号选手的对抗。

当然,他的身后肯定也有支持团队,帮助他一边看电视回放,一边分析对手的配合,根据比赛数据制定相应对策等。但最重要的,还是他在自己头脑中进行模拟对抗、自我检查动作和修正动作。

在他的著作《不害怕孤独的能力》(青春出版社)中:“据我所知,那些自己在孤独中思考并找到方法的选手,比被其他人灌输或者教育的选手成长得更快。因为在孤独中,他们能不停想出让自己成长的方法。”

如果能意识到自己应该做什么,那么即便没任何人催促,也能够自觉自愿地发起行动。

再举一个例子,美国职业篮球比赛NBA中活跃的一流选手就曾说:“七成的练习时间是一个人在练习。因为想好好调试一个个技巧。”

音乐家也是如此,据说越高级的音乐家一个人练习的时间越长。小说家和作家更是这样,他们那些细腻的表现力,更是通过内在的试错练习和对语言的不断打磨而形成的。如果没有独处的时间,这些都是无法办到的。

◎能否遇见“天职”也是一个内省的问题

另外,对工作的态度也是同理。

比如,“天职”这个词,并非指遇到符合自己与生俱来的天性的职业,而是自己主动在工作中磨炼技能,带着兴趣研究,在过程中感受成长与进步,从而感到快乐。就是说,这也是一件极其需要内省的事情。

相反,无论做多少年,也感觉不到进步的话,那有可能你自己并没有带着内省意识去对待这个工作。

因此,你也感觉不到工作的快乐。因为感觉不到工作的快乐,所以总着眼在公司的人际关系和公司的体制缺陷上。于是总是愤愤不平,抱怨不止。

因为自己没有长期和短期的目标,没有让自己“有意识地锻炼”,只是勉强应付日常的工作、学习、练习。这样自然谈不上成长。

冈本太郎[2]说:“在孤独中,与自己战斗的人会面对镜子与自己对话。越能纯粹地贯彻孤独,越能滋生出一股魅力来。”

因此,说起来,你在抱怨一个人时会感到不安,这个状态说明你还有很多可用的精力。你还处在一个不完全燃烧的状态。只是行动还不够而已,只是还没有活得很拼命而已。

我建议,感叹内心孤独和空虚的人,重新问一问自己,该怎样生活,自己的存在价值是什么。

“自己是不是每天上床睡觉时,还带着很多可以使的余力?”

[1] 这里借“不完全燃烧”的概念,比喻没有拿出全部实力。

[2] 冈本太郎(1911-1996),日本艺术家,作品中包含了丰富的日本民族特色。他以日本历史上发掘出来的上古时代的出土文物为素材,创作出了一批富有现代审美意义的作品,他的作品涉及油画、版画、雕塑、陶艺、摄影、著作等多个领域,被称为日本的“毕加索”。

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