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谷物大脑

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谷物大脑

逻辑思维内容简介  · · · · · ·

恭喜!你对高效大脑的习惯的掌握已经超越了如今大多数专业医生。如果你已经根据本书的内容着手在生活中小做调整,那么你的机会来了。

在本书的这一部分中,按照我制订的4个星期的计划,你将在这期间改变饮食习惯,不再依赖碳水化合物,让身体回到最佳健康状态。你会感到充满活力,精力充沛,头脑敏锐。验血结果出来后,任何医生都会为你的血糖控制、炎症标志物甚至胆固醇水平而感到高兴。这是我们共同的目标,而且比你想象的容易实现。

作者简介  · · · · · ·

谷物大脑 (美)戴维·珀尔马特(David Perlmutter) & (美)克里斯廷·洛伯格(Kristin Loberg) 著

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今日好书推荐试读内容 · · · · · ·

改变生活方式,即使是很小的改变,一开始也让人感到难以接受。你想知道如何才能避免积习难改的情况。你会感到食物不够和饥饿难耐吗?你会觉得无法长期坚持这种新的生活方式吗?鉴于时间和你的决心,这个计划可行吗?你能遵守这些准则使之成为自己的第二天性吗?

这一计划即是答案。这是一个简单直接的策略,具备适当的平衡结构和可适性以照顾个人偏好和可选择性。在完成4个星期的计划后,你会收获知识和启发,以后继续保持按照健康的方式生活。越是严格按照我制定的准则去做,你就越快看到结果。

4个星期的计划

请记住,除了显而易见的身体改善之外,这个计划还有很多其他的益处。你脑中出现的可能首先是最佳的大脑健康状态和更小的腰围,然而回馈不止这些。

你会看到人生中各个方面都会发生改变。你会感到更自信,自尊心也会更强。你会觉得自己更年轻,对生活和未来的掌控力更强。你将能轻松度过压力重重的时刻,有保持活力和与人交往的动力,在家庭和工作中的成就感更高。简而言之,你会更快乐,更富有成效。你的成功会衍生出更多的成功。

你的生活更加丰富多彩、充实美好,而且你在自己的努力之下精力更充沛后,你就不会想要再回到不健康的旧生活方式了。我知道你能够做到。为了自己和你所爱的人,你必须做到。如果你不听从这一意见,那么可能会有灾难性的后果,代价巨大。

 

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