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积极恋爱心理学:知名情感教练赵永久的恋爱课

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积极恋爱心理学:知名情感教练赵永久的恋爱课
本书作者:赵永久

本书读后感· · · · · ·

真的没想到,这本书有很多干货,若说是脱单必读教程,还是配得上这个名号的。不过两年前我就已经集中补充过类似的营养,年初又看了非暴力沟通,这种书对我来说就是很基本的了。我自己性格中与生具来的部分,再加上我努力提升的部分,我在书中学到的理论知识,再加上我在实践中的经验教训,让我现在知道怎么去相爱相处。恋爱是门儿技术活,不过只要是技术,就有技巧,不是要走捷径,而是要相信通过学习,你是可以掌握这门儿技术的。

我的学习笔记

当年讲课的老师——也就是我,此时,正坐在北京西直门桥旁办公室里的书桌前对着电脑,把当时那个男学员想要知道的原理写成一本书,书名叫《积极恋爱心理学》。 P9

过了几个月,在当时的相亲对象已经成为她的男朋友后,她才知道,那次相亲,在她上洗手间之前,他对她是一直没有动心的。 P10

他们发现,这些女生们的笑,准确预测了她们的未来婚姻生活。 P11

积极恋爱心理学:知名情感教练赵永久的恋爱课 心理学电子书 第1张人们很容易得出一个结论:男人多,女人少,男人找对象会越来越难。 P12

在传统的婚恋观念里,人们普遍认为,结婚应该是男方准备婚房,女方陪嫁嫁妆,男方是新家庭主要的经济负担者。 P13

相对而言,有些人的心门是关闭的,在遇到异性时,不是用心在感受对方,而是用头脑分析判断对方,所以才不容易找到感觉。 P18

如同心理学家研究的照片上那些爱笑的女生,她们爱笑,也许根本就是因为内心积极、心扉打开,所以,容易找到对象,容易进入婚姻,也容易幸福。 P19

参观中,我遇到很多单身的朋友。 P20

更重要的是,在过去5年时间里,系统接受过培训再结婚的学员,至今无人离婚。 P21

陌生的一男一女组成一对搭档,来跟另外同样陌生的一男一女进行扑克对抗。 P22

他认为这一定律不仅仅适用于爱情,如果人们表现得像更开心一样,就真的会更开心;如果人们表现得更坚强,就真的会更坚强;如果人们表现得更自信,就真的会更自信,等等。 P23

父母婚姻不幸福在中科院心理所上学时,曾经听我的一个女同学讲,在她很小的时候,就经常想一个问题:“男人、女人为什么要结婚呢?”她童年生活是在父母的打骂吵闹中度过的。 P47

试想他们心中如果从小就留有对婚姻本身的恐惧,带着这种对两性结合的本能排斥,长大后又怎么可能会轻易为异性打开心门呢?婚姻不幸福的父母,对孩子的需求常常也是难以照顾得全面的,孩子得到的爱基本都是有缺失的。 P48

女人打开可乐,把吸管插进去吸着喝;男人打开可乐,把吸管放在桌子上,直接对着易拉罐喝。 P49

我国的作家阿城,曾经撰文说爱情是一种化学反应,此论标新立异,听来颇感新鲜,但如果爱情能用化学方式制造并能用化学方式控制,小说家就没有用武之地了。 P58

可谓英俊潇洒、风度翩翩、深情款款,只有优点,没有缺点。 P59

让本就爱做梦的女人们掏着银子看电影,看完电影接着做梦,难以醒来。 P61

积极才容易恋爱我曾在黑龙江卫视一档相亲节目做情感嘉宾,有一段时间节目组来了一批外国女孩儿想找中国女婿,这里边就有后来在网络上引起热议的,参加《非诚勿扰》的非洲公主德布佳达。 P71

以前的小说家在描述人们遇见意中人场景时,喜欢用的字眼有这些:“就像鹿儿撞心头”“胸口好像有一只小兔子”“姑娘的脸儿像桃花开了一样”,这都是在描述爱情来时,人们心跳加速、血压上升这一状态的。 P72

结果是原地奔跑两分钟、心跳水平高的男士打分更高、更想亲吻这位美女。 P73

他们先让大学生用上面的圆圈画出与最好朋友之间的关系,然后为大学生们激发出积极的情绪,之后再让大学生们从实验人员事先画好的圆圈里选,看哪些最符合自己跟朋友的关系。 P89

从负面的事件里获得正面意义:一个美女在做完这个练习之后分享说:“分手很多年了,一直是想起对方就恨恨的,做这个练习时哭了三天多,等负面情绪完全宣泄之后,忽然发现有些感谢他,其实自己有今天的成就,不少是靠当年他的耐心指导。 P103

所以,在宣泄完清单中的所有事情之后,最好再做做下面的练习,让自己可以从这些事件里学习和成长,也不白承受伤痛这么久。 P104

淡忘初恋或前任的方法英国埃塞克斯大学教授马尔科姆·布里尼恩做过一项研究,发现初恋的美好时光恰恰是未来婚姻幸福的障碍。 P112

我告诉她,如果无效,你的损失也就是两张机票,如果有效呢?之后没几天,她鼓起勇气买了一张飞往广州的机票。 P113

儿时个子很矮,雪稍微大点就漫过小腿肚子,再大点就到了膝盖。 P114

多性格单一的人容易把自己在工作中的角色带到家里,在单位里是领导,回家还是强势、喜欢命令;在单位里是老师,回家还是爱教育人;在单位里工作需要严谨,回家还是较真等。 P129

激情激情取决于对方的年龄、相貌、性格等。 P148

我们机构在北京的CBD区域有一个培训会所,旁边有一个幼儿园,里边的孩子有不少是中西混血儿,女同事们见到这些小宝贝都喜欢得不得了。 P149

比如有人在网络上遇到过不靠谱的人,为了使自己不再遇到这样的人,也为了获得内心的安全感,认知上会得出结论:网络交友不靠谱。 P159

这很可以理解,大多数女人都喜欢成熟的男人,但成熟能简单地通过年龄来判断吗?这个女孩33岁了,38岁的男人就一定比33岁的男人更成熟吗?一个人成熟与否,取决于很多因素。 P161

这样的人如何成长自己,克服内心的障碍呢?在遇到有人问我“对方到底喜欢我吗”,我常常会反问一个问题,你喜欢他吗?是的,你喜不喜欢对方才是最关键的,喜欢了就积极主动,把好感传递给对方,让对方去考虑,去做决定。 P170

5年前,我在地铁上遇到一位手里拿着当时国内还没有销售的iPhone在玩的美女,我自然地和她搭讪,过程如同我在清华大学讲课时演示的一样。 P182

拥有这种能力和状态的人,不论自己是男人还是女人,都可以在遇到心仪的人时及时把握机会。 P183

比如,你上了飞机,找到你的座位之后,发现邻座坐了一位心仪的异性,想要搭讪的话,就在彼此刚坐下打照面的第一时间里打招呼:“你好!”对方一般也会礼貌性地说“你好”,后边再聊其他话题会容易得多,比如:“出差还是旅游?”这样,很容易就跟对方建立了互动,如果对方是单身异性,也许一个机会就被把握住了。 P184

最令我高兴的,其实不只是他们找到了对象、结了婚,而是截止到目前,整整5年过去了,除了一位当前婚姻中出现了第三者正在考虑要不要离婚外,我的学员中没有人告诉我他们离婚了。 P200

因为人们的思维方式就是如此,跟你在一起做了些有激情的事情,就容易认为你是一个有激情的人,跟你一起做了些有趣的事情,就更容易认为你是个有趣的人。 P223

为此,先要避免自己连续问对方多个问题,比如,你具体做什么工作?你哪个学校毕业的?你住在哪里?这个相亲基本就已经变成了你来面试对方了。 P224

相亲过程中如果遇到对方连续问问题,你可以主动在对方问的问题上打开话题,积极引导两个人聊天的方向,尽量不要让对方连续问三个问题,否则就成了面试了。 P225

人类的这个心理特点,其实就是投射,人们眼前看到的,其实是自己心里所想的,而非事实。 P235

前面说的那位从国外回来的男人,多半是因为见到了我同事的朋友后,发现不是他想象的那样,就不愿意再见了。 P236

约翰·范·埃普认为,恋爱关系的发展要遵循一定的规律:关系进展的过程中,在足够的了解、相互的信任、双方的依赖、彼此的承诺以及身体亲密接触这五个关键维度上,后边每个维度的强度一直都要比前面维度的强度小,关系的发展才会健康。 P267

在这样的关系中,怎么会有信任以及享受亲密行为呢?今天上午还收到一个网友的邮件,她说男友想要和她发生性关系,她不知道该怎么办了。 P268

我时常感动着,心疼着,但心里也默默为大家高兴着,因为我知道,如果大家一直在为爱而学习的这条路上走下去,一定会幸福的。 P287

只有低级需求被满足了,高级需求才会产生。 P288

而这一切,接纳、认可、欣赏、呵护,还有信任、理解、允许等都可以浓缩为一个字:爱!什么是爱呢?跟对方在一起就快乐,不在一起就不快乐,这不是爱,这是对方能够满足自己的需求。 P289