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精彩人生的一分钟小习惯

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精彩人生的一分钟小习惯人生を豊かにする 小さな1分の習慣
本书作者:(日)冲幸子|译者

本书读后感· · · · · ·

读起来很快的一本书,主要传达了利用一分钟来随时随地顺便做家务的理念,也不乏极简生活的精神。看多了松浦弥太郎式风格书,似乎就不太感冒了。但是还是有收获,要记住不要把做家务当成一种负担,而是一种生活方式,融入生活当中去,不要把生活与学习工作明显区分开来,应该合二为一。就像前几天看的《正念的奇迹》里说到的那样,要把与家人相处的时间当成自己的时间,而不去明确做区分,这样也会感觉到时间会在不经意之间变多。 附上一段书末的话—— 工作与休闲、心灵与身体、住所与休息、家务与爱好……不去明确区分这些事情的分界线,带着人生的追求与梦想,充满活力地歌颂每一天。比起那种令人咋舌的豪华生活,我更喜欢能让心灵安宁的简朴优雅的生活。我希望能每天都充满梦想、热情与冒险精神,心怀感激与爱,过美丽而又知性的生活

我的学习笔记

每当去法国餐厅或者意大利餐厅,服务员问“您主菜选什么”的时候,因为鱼和肉看起来都很美味,所以我经常会犹豫不决。 P18

精彩人生的一分钟小习惯 励志与成功电子书 第1张在晚上睡觉前我都习惯检查确认好矿泉水的位置,以便于我第二天一起床就能喝到“早晨一杯水”。 P20

我的“汽油”就是每天早晨1杯新鲜果蔬汁。 P21

不论男女老幼,即便是大冬天,大家也穿着单薄的衣衫来到室外。 P24

如果早晨是个好天气,我会起床后就马上打开窗户,然后在阳台上将双手向着太阳高高举起,伸个大大的懒腰再做深呼吸。 P25

发酵食品能调节肠道环境,据说还有美容效果。 P26

特别是利用冰箱里剩菜的食谱让我深切体会到了珍惜食物的重要性,非常有参考价值。 P27

所谓“扒堆菜”,就是成捆的胡萝卜、芹菜等蔬菜再加上香草叶的碎片。 P28

在房间里放一面镜子可以经常审视自己现实的容貌,对自己有更清醒的认识,比如“有小肚子了”“头发长了需要修剪了”“这件衣服不合身”,等等。 P48

当我说出自己的化妆时间之后,轮到这位女演员大吃一惊了。 P51

精彩人生的一分钟小习惯 励志与成功电子书 第2张即便跟了我多年的秘书O女士无奈地问我“您又拒绝了啊”,我也不为所动。 P52

但泡个短时间的冷水浴或者痛快地冲一下冷水澡还是可以的。 P53

看着她们闪闪发光的指甲我不禁心想“那么长的指甲在洗脸、做饭的时候(难道不做家务?)不碍事吗”,再加上店里播放的流行音乐,更让我这个老太婆头晕眼花。 P54

我在逛街的时候一定会通过橱窗里映出的影子来检查自己的姿态,一个人面对电脑绞尽脑汁写文章的时候也不忘了伸展自己的腰背。 P56

大概是因为从小父母就严厉地教育我把内衣和衣服都叠好放在枕边,这样就能“即便在十万火急的时候也能把衣服穿戴整齐”。 P67

有的是出去旅游的时候买的,有的是攒钱作为某种纪念而买的,有珍珠颗粒大小均匀的项链,还有大粒的南洋巴洛克风项链,小粒的淡水珍珠项链,等等。 P68

如果用铝箔把金银首饰挨个儿包起来,不但可以防止变色还能有效阻止划痕。 P70

给鞋子通风与给房间通风是一个道理,让被汗沾湿的鞋子自然干燥就是给鞋子最好的待遇。 P71

在新买的皮包里放块肥皂也可以有效地去除皮革特有的味道。 P72

看来不管是德国人还是日本人,都为了保持健康而吃苹果。 P73

香蕉有利于消化吸收,能清理体内多余的盐分,还能消除疲劳,是非常适合健身时食用的优质水果。 P74

虽然巨大的幸福就像泡沫一样转瞬间就会消失不见,但是慢慢渗透到心灵深处的幸福却是由我们身边每一个小小的感动积累而成的。 P76

尤其是需要与很多人见面的日子特别容易积累疲劳,工作结束后我会一下子变得疲惫不堪。 P78

于是我的心情一下子变得轻松起来,内心又涌起了对明天的憧憬。 P79

每次走到遮天蔽日的高大树木下时,我都会驻足片刻。 P96

虽然语言不通,但是那种关怀体贴的心意却完全传达到了我的心里。 P97

与其登上杂志报纸出风头,我更喜欢在每天平淡的生活中尽量为他人着想,做一些能够使他人感到高兴,以及让周围的人都快乐的事情,这样做会让我觉得自己很幸福。 P99

我的原则是在当天尽可能“早点写完并邮寄出去”。 P103

创业本身就伴随着诸多的惊恐与不安,并不断重复着失败与失望。 P105

在这份梦想支撑着我们积极努力的过程中,机会就会悄悄地降临。 P106

关键在于对那些直觉上就认为很好很感动的事物保持关注。 P109

在英国、德国和北欧的电视剧中出现的“干净而整洁的厨房”“漂亮的陶器盘子”“椅子放置的位置”很棒,比起电视剧的情节,我似乎对这些更感兴趣。 P110

有人会因为身材变了或者环境变了,就觉得反正自己已经上了年纪而不再注重自己的穿着。 P111

前两天有个年轻编辑夸奖我的长款珍珠项链“真漂亮”。 P112

但是过分模式化的话,会使本来很快乐的事因为千篇一律而令大脑麻木,心情也不再激动。 P113

因此,在我生平第一次做演讲的时候,我怀着好像踩着棉花一样飘飘忽忽的心情生硬死板地把稿子读完,竟然比原计划提前了1个小时结束(到这里我还清晰地记得),由于过度的紧张,后面发生的事情竟被我的大脑自动删除了。 P115

面对严峻的困难时仍能笑出来的话,就没有什么过不去的难关。 P128

每天广播都会报道日出日落的时间,但是不管朝霞和晚霞有多美,人们都会认为这是理所当然的事情更不会当成新闻关注。 P129

即便员工在工作上犯了错误,抱歉地说“我忘记确认了”,即便乘坐的电车因为信号故障导致晚点10分钟,但是跟每天那么多顺利的事情比起来,就会觉得这都不是事儿。 P130

比如在玄关处脱下鞋子后我一定会把鞋子排放整齐。 P131

在乘车或乘新干线回家的途中我会听古典音乐来调节心情,一边听音乐一边想象着接下来想做的开心的事情和美味的料理来放松自己。 P137

去年我在一个聚会上见识到了一位高龄实业家的“金钱哲学”。 P138

不在意时间也是给自己一个深刻思考人生的机会。 P140

既整洁又漂亮的屋子,能提高人生的质量,让生活更加丰富多彩。 P141

话虽如此,但现实又是怎样的呢……大概绝大多数的人光是想到自己的房间就会叹气吧。 P142

为了让自己的人生过得更好,我想充分享受自己的时间。 P143

干净整洁的屋子会给我们带来生活的自信,也是产生活力的源泉。 P144

外国人都被日本人的智慧和房间的多功能性所折服。 P145

因为蒸汽和热水会软化室内和浴缸上的污渍,清理起来很省事,是非常合适的“打扫时间”。 P169

我会打开窗户,做好换气工作后,用热水冲刷墙壁。 P170

但首先需要有时刻都保持干净整洁的房间才行。 P172

[用“剩余食品”来清理不锈钢]做天妇罗和油炸料理时会剩下一些面粉,用湿的抹布蘸取剩余的面粉来擦拭不锈钢制品的锅具,能有效去污,让不锈钢制品光洁如新。 P194

用玉米棒的皮来做刷子也是我的森林生活习惯之一。 P195

早晨起床后先打开窗户,邀请新鲜的空气进入室内是我每天的习惯,为了出门时也可以给房间换气,我特意想了一些办法。 P201

工作与休闲、心灵与身体、住所与休息、家务与爱好……不去明确区分这些事情的分界线,带着人生的追求与梦想,充满活力地歌颂每一天。 P202

“那是因为我一直追求像图画一样美丽的生活啊……”我一边欣赏着房间里装饰的鲜花一边在心里这样说道。 P203