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精神问题有什么可笑的

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精神问题有什么可笑的

逻辑思维内容简介  · · · · · ·

我的故事

不用我说,你们一定猜到在做正念练习之前,我一直处于团团转的状态。早上6点我就从梦中惊醒,在梦里我突然意识到自己有好多事情没有做完。为了6个月后才到来的假期,我要买一个潜水换气管,但如果5分钟内我还没挑到合适的,感觉就要窒息。和《奇爱博士》里的人物一样,我似乎拥有三头六臂。就在我拼命在谷歌上寻找“潜水换气管”的同时,我还要查看邮件,紧急程度不逊于奥巴马对朝鲜的关注——看看是不是引爆了核武器。你可以想象一下这种场景,“行动”模式快把我逼疯了。

不过,这种将自己压榨致死的雷厉风行,的确为我带来了成功。但问题是,我不会停下来休养生息,奋斗永无止境,精神终将崩溃。这对所有A型人格的人而言都敲响了警钟。

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赚钱既可以让你成功,也可以让你崩溃,或者二者兼而有之。这都取决于你。只要你能意识到自己处于“行动状态”,就不会失控。正念练习可以让你体会到自己处在什么状态,不管状态好坏,只要你了然于胸即可:“噢,我现在心里很乱,就像有一千只蚂蚁在爬。”不要下定论:“我自作自受,真是一团糟。”(或者更糟糕的自我认知)

自动化

另一个喜忧参半的进化结果是我们的“自动化”能力。有了这个技能,我们就能在潜意识中将一系列细微的动作串连起来形成一套机制,而不用纠结于每一个动作。每次学习新动作时,我们不用想每一步该怎么做——“插钥匙,打火,看后视镜,松手刹”或者“把叉子举到嘴边,将食物吃进去,咀嚼,吞咽”。这样做可以保留大脑的能量。我们的大脑可以串连上千个细微动作,将它们流畅地组合起来。这一切都发生在潜意识层面,我们打瞌睡时都能开车。

在生活中,几乎一切都可以自动进行,问题是你在一个又一个自动化的行为中错过了对生活的领悟,一切都成为了习惯。你在程式化的思考、吃饭、读书、结婚中走向暮年。你的一切活动都在不知不觉中自动进行,体察当下似乎成了一种不可能完成的任务。如果你任由生活自动进行下去,一切都会变成例行公务,最后连与好友见面,都变成了冰冷的日程表上的下一个待办事项。

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