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麻辣心理学 非常规人性心理的隐秘

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麻辣心理学 非常规人性心理的隐秘

本书作者:金圣荣 (作者)

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花钱如流水:疯狂购物的背后到底隐藏着什么?
你会不会在一些网站搞促销的时候,疯狂地买一大堆其实并不一定会用到的东西呢?对于这些冲动消费的人,我们称之为“购物狂”。在心理学领域,这种冲动消费的行为被称作强迫性购物,是一种在购物的时候冲动地去购买一些毫无用处的商品或重复购买商品的行为。


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购物行为很平常,异常之处在于限度。你是否会在毫无目的的情况下购买商品?你是否在购物的时候,根本没有考虑过自己的经济状况?你是否习惯于将购物作为奖励自己的方式并以此获得快乐呢?你是否因为跟风而购买了商品呢?你是否向家人隐瞒过你的真实花销呢?你是否每次购物之后都会后悔,但下次还是会继续买呢?如果你回答“是”,那么你显然就是一个强迫性购物者。

1915年前后,德国心理学家克雷佩林就提出了“购物癖”的概念,不过一直到20世纪90年代以后,精神健康领域才正式开始研究这一现象,并将其划入心理疾病的范畴。

克雷佩林和博尔京在2009年对强迫性购物做出了如下定义:“由负面情绪所引起的,因为无法控制和不可抗拒的冲动而引发的,花费大量时间购买昂贵商品的购物活动,而这种购物最终会给人们带来社会、经济和人际关系的困难。”

从字面上看,强迫性购物比较像强迫症或者冲动控制障碍里的一种,但是,心理学界却比较倾向于将这种行为划分为成瘾类。换句话说,这种行为形同于烟瘾、酒瘾和物质滥用等行为,所以强迫性消费也被称为消费成瘾。购物狂在疯狂购物的时候,心里会出现快乐的感觉,如同那些有酒瘾的人喝到酒一般。

麻辣心理学 非常规人性心理的隐秘从需求层次来看,衣食住行是最低层次和最基本的需求。但是,购物狂却区分不了什么是需求、什么是欲望。他们自信地认为,一切自己想要的物品一定都是自己所需要的。他们对购物的狂热程度远远超出了正常人的理解范围。这种狂热与他们所购买的商品并没有太多关系,他们痴迷的仅仅是“购买”这一行为。

名为《瘾》的杂质发表了一则研究数据,指出强迫性购物行为的患病率大约是5%,也就是说每20个人里就有1个是购物狂。强迫性购物的行为在发达地区与不发达地区之间的差异并不大,这种行为大多发生在女性和20岁左右的年轻人身上。

为什么购物狂患者以女性居多呢?神经科学研究发现,这是因为女性体内的血清素受体要比男性体内的多,但是人体所制造的血清素总量不足,分泌的去甲肾上腺素相对而言比较少,所以,她们就需要一些外部的刺激来让自己感到快乐,于是疯狂购物的行为就出现了。除了购物以外,女性往往比男性更加热爱美食,尤其是甜食,而且相对而言抑郁症也更为高发,都是这个原因。

当购物还没有到达强迫性这一程度的时候,购物的确是适应性行为的一种,它能够在一定程度上起到提升情绪的作用,甚至还有人提出“购物治疗法”来处理人们所面对的情绪问题。不过,当一个人的情绪存在深层次的问题时,购物就起不到太大作用了,最多只能起到暂时的麻痹作用而已。很多时候,我们战胜了一种障碍,然后这种障碍又会被另一种更加困难的障碍所替代,形成症状替代。这也是为何那些有着进食障碍的女性,很多是才从烟瘾、酒瘾、物质成瘾中恢复过来的人,大多又会产生强迫性购物行为的原因。而这多半是由于在强迫性行为背后的深层次问题并没有被发现和解决。

之所以会出现强迫性购物的行为,大部分原因可以追溯至童年。一个人小时候如果常常遭到别人或者父母的漠视,那么他就会去寻求一些替代品来安慰自己,比如书籍、零食、玩具等。这种影响会一直持续下去,以致其在成年之后,也同样需要其他的情感支持。于是,购物就成了替代性的安慰品。

此外,研究表明,在疯狂购物的背后,还隐藏着许许多多的心理状态。首先是低自尊。一些从小受人漠视,自尊心低下的人,其内心是渴望得到别人表扬的。所以,他们就会把消费与对人的尊重感联系起来,通过向别人炫耀自己的消费去获得他人的赞美。可惜,这样的行为给他们带来的自我价值提升感总是转瞬即逝。为了维持这种感觉,他们只能继续去购买更多的商品。

其次是孤独,可以说购物的催化剂就是孤独。研究表明,假如一个人在相当长的一段时间内感到十分的孤单和空虚,那么大型百货商场里面明亮的灯光、色彩斑斓的招牌,还有店里播放的欢快乐曲,都可以给他带来愉快的感觉。

据美国研究发现,在老年人当中,存在通过电视购物和网络购物进行过度消费的现象。其实这种行为也与老年人的群体性质有关,这类人群往往会感到无聊和孤独,他们没有人陪、没有人可以说话,甚至没有地方可以去,只能整天呆在家里看电视或者上网。因为他们有一定的经济实力,于是就买了很多没有用处的东西。哪怕儿女已经帮他们准备好了所有的生活必需品,这种过度消费的情况也会时常发生。因此,非常多的欺骗性消费便把目标放在了老年人群体之中。

有的人在经历过一场失败的考试,或者是面对一项无法完成的任务的时候,会想要通过购物来分散自己的注意力,释放自身的压力。

调查研究表明,那些有着强迫性购物行为的人都比较“脆弱”,他们对痛苦的忍受力、对情感的认知能力都很低。有一部分购物狂本身还存在严重的焦虑情绪,甚至严重到无法控制和解决生活和工作中出现的问题。他们的负面情绪发泄不出来,就试图通过购物来抵消。但在疯狂购物之后,焦虑的情绪往往不会真正消失,这加深了他们的失落和空虚,还带来了深深的负罪感和羞耻感。

那些对任何事都提不起兴趣的抑郁症患者,有很多也会出现强迫性购物的行为。法国研究证明,抑郁症和强迫性购物共同出现的几率非常高。在所调查的抑郁症患者之中,有31.9%的人存在强迫性购物行为,他们大都很年轻,而且女性比较多。

每个人都会追求快乐,明星们在广告中展露出的笑脸,还有那些欢乐温馨的画面,都向人们传递着这样一个讯息:购买这些商品,就可以感到快乐。所以当人们心情不好,又不能找到令自己开心起来的有效方法时,看到这些琳琅满目的商品,就会觉得只要把它们统统买下来,就会感到快乐。

一些人太在意别人的看法,总是希望每个人都能够喜欢自己。很大一部分的购物狂其实是社会属性非常强的人,他们希望在别人眼中自己永远都是完美的,他们总是想着再完美一点,这也是引起他们过度消费的一个重要原因。

这些追求完美的人在遇到变胖、长痘痘等一些会让自己难堪的情况时,常常也会提高购物的频率。他们总是期望能够买到一些独特的配饰和衣服,使自己的外貌更加吸引人,以此来提升自己外在形象的正面情感。

我们所生活的时代是一个很容易促发强迫性购物的时代,信用卡这一类的现代付费手段就是很好的例子。正常情况下,人们购物时那种舍不得花钱的情绪能够抵消一部分购物所带来的快感,但是信用卡的延迟还款功能成功地将这两种感受分开了,就此放大了购物所带给人的快感。

从心理学上来讲,这叫做“鸵鸟效应”。因为人们普遍更倾向于关心好消息,会下意识地限制自己对坏消息的注意力,网络购物和一键购物所带来的便利,成功地扫清了购物狂面前的所有障碍。

那么,当人们发现自己有过度消费的问题时,应该怎么办?

这时,需要勇敢地去接受自己的问题,然后尝试从深处去寻找出现这一问题的原因,看看自己为什么会控制不住购物的行为,并且找出隐藏在购物背后的自己想逃避的东西。学会改变一些习惯,比如独自购物、使用信用卡消费;消费时好好思考一下,避免冲动消费;尽量避开折扣店和网店;很饿或者很疲倦的时候不要去购物等等。

负面情绪不会因为疯狂购物而消失,疯狂购物所带来的快感也只不过是一时的。找出问题的原因,才是解决问题的根本所在。

 

暴饮暴食的复杂前因,你知道吗

伊芙为了减肥逼迫自己节食,原本喜欢吃炸鸡、汉堡的她,由于食欲长期得不到满足,最终患上了暴食症。她每周都有三四个晚上会暴饮暴食,不过她的运气还不错,只过了一个月便治好了暴食症,没有留下更大的隐患。

患上暴食症的那段时间,伊芙每天晚上都会想吃各种各样的美食。比如她一想到软糯香甜的蛋糕,就在家里坐不住了,必须马上出门去买,而且是走路生风,几乎是一溜小跑着去的,似乎她走慢一点蛋糕店就卖空了一样。到了蛋糕店,伊芙看见这个也想要、那个也想要,干脆就买了好几块不同口味的蛋糕,在回家的路上就迫不及待地开始吃,还没到家,所有的蛋糕就已经全部塞进肚子里了。可是,吃了这么多的伊芙还是觉得不满足,她又去店里买了一份热狗带回家。回家还不到10分钟,热狗又被她狼吞虎咽地吃光了。这样机械的吃法根本无法品尝食物的味道,胃明明撑得要炸了,可仍旧控制不住往嘴里塞食物的冲动。

在这段时间里,伊芙的一顿早餐可以吃掉上万卡路里,黄油牛角面包、香肠、炖豆子、培根、蘑菇、炸薯条,吃完还要喝一杯酸奶、一碗牛奶麦片粥。只要是食物,她来者不拒,并且在半小时内就能全部吃完。伊芙每次吃完都会觉得特别后悔,然后就对自己说,今天吃完明天就不吃了。有了这样的想法以后,她反而吃得更加肆无忌惮了,想到什么就去吃什么,根本控制不了自己。

其实暴饮暴食就是由于人们过分在意自己的体重和过度节食所导致的。严格来讲,暴食不是一种疾病,也不是单纯的一种习性,它是一种行为模式,其成因与人的性格、生物特性,还有文化都有着千丝万缕的关系。

得了暴食症的人往往可以在极短的时间内吃掉大量的食物,就算自己已经很撑了,但仍旧强迫自己继续进食。他们吃完以后会感到十分懊悔,然后又通过催吐、导泻、节食等方法来减轻因为暴饮暴食增长的体重。

长期的节食行为会使得身体在下次进食的时候囤积更多的脂肪,而那些所谓的低卡路里节食餐,则会让人体内制造与储存脂肪的酶素翻倍。这是一种节食之后所产生的生理补偿形式,以此来帮助身体储存更多的脂肪和能量。

研究证明,长期节食反而会减缓减肥的速度。因为节食的时候减少了人体对能量的需求,从而减缓了新陈代谢;同时,人在被限制饮食之后,反而会刺激大脑对更多食物的渴望,使人出现暴饮暴食的倾向;而且在进行了大幅度的减肥活动以后,对吃含糖量高的和含脂肪量高的食物会出现更大的渴望。

与此同时,节食还会导致人产生很大的心理负担,给自身带来巨大的压力。哪怕无视体重这一因素,节食本身就很容易让人出现自尊心减弱和社交焦虑等情况。节食的人通常会在违反节食规则的时候出现对饮食失控的情况,在这种情况下,节食的人只要一想到自己吃了不能吃的食物,反而会控制不住地吃个不停,以至于过度饮食,从而患上暴食症。

其实,暴食症是一种心理疾病,并且它的倾向性会随着环境的变化而改变。最开始的时候,暴食症只存在于一些富裕的国家,到了后来,这种现象已经蔓延到了全世界。推特、脸书上经常能见到有人在哀嚎:“我该怎么办?我又暴饮暴食了!”暴饮暴食对他们而言是一种耻辱,只有互相不认识的网络,才能给他们的诉说带来安全感

患有暴食症的人通常不能很好地控制情绪,更不用说管理情绪了。他们虽然渴望“吃”,但实际上并没有真正感觉到饥饿,只不过是心理上认为自己很饿而已,他们是想通过这样的方式来缓解自己内心的不安和焦躁。美国心理学研究表明,人体的皮质醇含量会因内心承受过大的压力和负担而升高,这样一来,人对于食物的渴望就被激发出来了。

当今社会,人们面临着各式各样的压力,为了排解压力,人们会借助一些方式来发泄内心的情绪。曾任职英国副首相的普雷斯科特就患有暴食症,他曾经说过:“暴食症和工作压力过大有关系,这一点我十分肯定,而让我释放压力的有效途径就是暴饮暴食。”但是,因为情绪问题就疯狂进食,这非但不能消除人们在生活中所遇到的难题和烦心事,反而使人们的情绪变得更加敏感,更加反复无常。

有些人并不完全符合暴食症的特征,但是他们的进食行为却都是病态的。尤其是在一些青少年学生当中,这种情况更为严重,已经形成了一个庞大的群体。

据调查,75%的暴食症患者都或多或少有一些焦虑情绪,比如广泛性焦虑、社交恐惧症等等。并且所有的调查都表明,在暴食症发作之后,患者会产生不同程度的抑郁。

暴饮暴食和自我催吐的情况往往都是秘密进行的。一般有暴食症的人,会下意识地回避聚餐或者是聚会这类要在公共场合下进行的活动。因为他们在面对美食的时候会有很强烈的进食欲望,他们害怕自己会失态,以至于不敢参与这种活动。理智和内心的欲望不断地产生激烈冲突,使得他们的精神备受煎熬。

在最初的时候,暴饮暴食往往是因为自身的某种不良情绪引发的,不过也不能忽视人们在感到快乐的时候的进食情况。调查表明,开心的时候想要吃东西的人占了74%,不开心的时候想要吃东西的人有39%,无聊的时候想要吃东西的人有52%,还有39%的人只有在孤单的时候才想要吃东西。

有暴食症的人,往往都是一些认知度比较低、倾向于完美主义的人。他们没有正确地认识自己,反而是盲目地追求完美。他们认为只有身材好的人才会有魅力,才会受人尊敬,而他们往往都有着肥胖的痛苦,这让他们变得很不自信。在他们眼中,自己的外表比不上别人,于是非常渴望能够通过改变自己的外表来博得别人的认可,找回信心。

从根本上来说,暴食症是由于生理、心理和社会因素影响而产生的,其中影响最大的是社会和文化。你可以去问一下身边的女性朋友如何看待自己的体重,就会发现她们当中大部分会希望自己再瘦一点,“变瘦”似乎成为了当今社会的一种风气。很多女性认为漂亮的外表比身体的健康更为重要,因此给了暴食症可乘之机。除此之外,很多男性运动员也会因为体育项目对于体重有规定,而出现暴食症的情况。

季节的变化对暴食症的发作也有一定的影响。秋季和冬季的时候,脂肪合成代谢速度加快,而脂肪分解代谢速度减缓,因此人很容易发胖,所以秋冬季节也成了暴食症发作的高峰期。

其实,暴食症并没有那么可怕。发觉自己患有暴食症的时候也不要惊慌,先冷静下来规范自己的饮食习惯,可以根据自己的情况制作一份饮食计划表,然后一步一步地转变自己对于饮食的看法。当产生想通过“吃”来缓解情绪的时候,可以做一些其他事情来分散注意力,比如跑步、跳舞、唱歌、上网等等。饮食也要注意吃一些热量低的、健康的食物,减少高热量、高脂肪食物的摄入。当然,如果情况比较严重的话,就需要及早去医院,通过药物和心理两方面相互结合的方式来进行治疗了。

 

有钱不花or“今朝有酒今朝醉”,你在哪个阵营?

随着社会压力的不断增大,人们也越来越重视理财,开始有了攒钱的意识。有的人说:“为什么有钱不花?现在都是超前消费了,谁还会去攒钱?我们需要的是会赚钱的本事!”很多人自恃年龄优势,认为攒钱除了让自己的生活质量降低之外没有别的好处,就把注意力放在了如何赚钱之上。

其实,有钱不花不等于吝啬,并不是所有习惯攒钱的人都是守财奴。不管你赚钱的能力有多强,只要想积累财富,就不能脱离攒钱这个过程。攒钱的金额不分大小,哪怕只存一点点,或许就能在关键时刻帮到你。生活的“剧本剧情”总是始料未及的,手中若能持有应急资金,也不失为一种安全感。

葛朗台是小说《欧也妮·葛朗台》中的人物,他非常富有,却习惯精打细算过日子,把本可以富足的日子过得相当清苦。女儿欧也妮和母亲也在他的安排下忙碌着,时常要做一些缝缝补补的活计,就连生活用品都需要葛朗台亲自把关。吃饭也是一样的吝啬:面包上的黄油只能抹一点儿,喝咖啡糖不能多放,水果也不许多吃。他偶尔会给妻子和女儿一点点钱,但这并不能算是给,最多也是就把钱换个地方放着,因为他还会想方设法把钱一点一点要回去。在葛朗台的心中,没有什么比钱更重要,他的亲生弟弟因为破产自杀了,其实葛朗台完全有财力帮助弟弟,可是他却没有。

不过,葛朗台真的是一个非常有经济头脑的赚钱能手,不然他也无法利用当时的时代背景,一举从一个箍桶匠变成当地首富。而葛朗台的错误在于他把钱财看得比人的生命还要重要。

其实,有钱并不一定代表着成功,但这至少能够给人带来安全感,也能给人生道路的选择带来从容和淡定。其实就算月收入只有几千块,也有很多人去投资理财;月收入过万的人当中,也有很多是月光一族。攒钱可以说是理财的根本所在,不然,赚得再多也有可能随时回到起点,除非你是家底丰厚的富二代。

人难免会碰到一些突发状况,比如生病、失业等等,只要有积蓄,便可以安然渡过这些难关,让自己的生活能够有所保障,这样才不会让自己落入困顿的境地。

其实攒钱的作用不仅仅限于此,我们还可以在攒钱的过程中获得满足感。当我们自己的积蓄一点点增加,一步步达成预期目标的时候,我们会感到无比喜悦,而这种喜悦会让我们在前进的道路上更有力量。

事实上,攒钱这一过程能够很好地培养人们的消费习惯。如果攒钱成为了一种生活习惯,那我们肯定会对自己的生活开支有一定的规划。在树立了正确的消费观念以后,就能够明确自己的钱应该花在什么地方,每次买东西之前也都会想一想,什么东西是自己想要的,什么东西是自己必须要的。如此一来,就不会再出现过度消费的情况了。

赚钱的能力固然重要,但是攒钱的能力也同样重要。假如一个人没有正确的消费观,从来都不知道攒钱,那么无论这个人的赚钱能力有多强,一样都有可能沦为“月光族”。所以我们在努力提高赚钱能力的同时,一定要提升自己的攒钱能力,学会如何管理自己的钱财。如果有了良好的攒钱习惯并且坚持下来,那么无论何时,我们都可以做到在想花钱的时候就有钱可花,不会因为经济问题受到他人的束缚压制。

需要明确的是,攒钱并不意味着要牺牲自己的生活质量。很多人一提到攒钱,就立下了雄心壮志——要把这个月一半的工资存下来,坚决不逛街、不网购!然而,钱是存下来了,生活水平也直线下降,这也不敢吃,那也不敢买,更不敢出去玩。人辛辛苦苦赚钱无非就是想让自己能够生活得更好一点,这样的攒钱方式其实是对自己的一种折磨。攒钱是为了不让自己去过度地、毫无目的地挥霍,是为了投资和自我完善,而不是要让自己过得像个苦行僧。

因此,攒钱的金额应该是一个不影响自己生活水平的数字,这样每个月攒钱的数额虽然不多,但也有助于自己建立一个良好的习惯。等攒钱的习惯养成以后,再慢慢增加攒钱的数额即可。同时,在攒钱的时候可以给自己树立一个目标,比如攒够多少以后出去旅游或是给自己一个奖励等等,有目标才有动力,同时也能把攒钱变成一件趣事。假如攒钱这件事对你来说存在一定难度,那么不妨让朋友来监督你。有时候,寻求他人的帮助也是实现自己目标的一个好方式。

许多人攒不下钱不是因为没有形成良好的攒钱习惯,而是缺乏自制力。攒钱必须要持之以恒,只有管不住的心,没有攒不住的钱,只要有攒钱的决心并且坚持下去,就一定能够看到成果。

 

戒不了的依赖,控制不住的欲望

成瘾问题自人类社会出现以来就存在,可以说人类的每一种行为,在超过一定的界限后都可能成瘾。成瘾属于失控症,是一种反复性的强迫行为,即使人们能够意识到其所带来的危害,也无法控制自己。成瘾患者的人数随着社会的不断发展而高速增长,“成瘾”算得上是当今社会最来势汹汹的一种流行病。

一个人如果长期使用一种物质,就会对这种物质产生生理上的依赖,比如高血压的β受阻断药。但是这种情况并不会出现成瘾的有害反应,没有影响到个人的生活功能,也没有使人对它出现一些心理渴求的状态,这里所说的成瘾主要是指心理渴求和行为失控,当然,成瘾的过程也会对自己、家人、朋友以及社会造成一定的有害影响。

成瘾的原因有很多,吃喝、生活、心理状况等都与之有一定的关系。举个例子,一个人遇到了让他难以忍受的事情,或者是他所生活的环境让他感到十分的不满,在这样的情况之下,他就需要寻找一个能够发泄情绪的渠道。他有可能会通过工作、运动、上网、玩游戏等来转移自己的注意力,不过,一旦这些活动进行过度,便有可能上瘾

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