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内在疗愈:人这一生,终究要与自己和解克里斯托夫·安德烈

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内容简介  · · · · · ·为  幸运的是,愿意帮忙的专家从来都不缺。
商业世界就是个很好的例证,急着帮助组织做出正确选择的各路专家仿佛无穷无尽。
生活中也是一样。
财务顾问随时备战,个个都能提供最新的投资建议;亲子顾问提供最先进的育儿手段;健身教练能告诉你最时髦的、保持身材和健康生活的方法。
什么劝  有时,谈判刚开始的几分钟有点儿像是拳击赛的开场:两名对手来回移动着脚步,谁都不愿率先出拳。
就像有些拳击选手不愿意先出招一样,谈判的人往往也不愿意先开价。
从某种角度来说,这是可以理解的。
他们大概是担心先开价会泄露自己的策略,或是暴露弱点。
自己总比  简单点儿说,有没有“主场优势”这回事?劝别人难?为什么当我们陷入负面  同样,如果某人想督促自己定期存钱,好买一部新的高清电视,或是夫妻俩想要还掉信用卡或个人贷款,就应该把注意力放在虽小却很重要的、已经取得的进展上,激励自己坚持下去。
银行和金融机构甚至可以用这种方法来协助顾客:把顾客已经取得的存款(还贷)进展放到报表和网银页面上去,就像领英(LinkedIn)做的那样——把会员的线上简历完成进度标出来。
情绪时,宁  研究人员普纳姆·凯勒(Punam Keller)和同事们经过一系列的研究后发现,通过一个两步走的方法,就能够增强默认策略的效果。
他们把这个方法叫作“增强版主动选择”。
愿使劲为难自己,也不愿向他人倾诉。
所有的心理指导,都12 如何避开决策陷阱抵不过自己劝解自己  人们总是很愿意与自己所属的或想要进入的群体保持一致,同样,他们也很希望与那种不愿与之扯上关系的群体区别开,避免与那些人一样做出相同的行为。
为了验证这个想法,畅销书《疯传》(Contagious)的作者,学者乔纳·伯杰(Jonah Berger)与《瞬变》(Switch)和《让创意更有黏性》(Made to Stick)作者之一奇普·希思(Chip Heath)一起做了一个非常有趣的实验:在大学宿舍中,如果一群买了某种慈善手环的大学生看到另一个颇为“怪咖”的宿舍里的学生们也戴着同款手环,他们会有什么反应?为了回答这个问题,他们先派研究人员上门服务,到目标宿舍(比如并不怪咖的那个)中请学生们捐钱给某个慈善团体,捐多少都没关系,参与人都可以换得一个手环。
一周过后,这些研究人员再到附近的“学霸”宿舍,提出同样的要求。
这个宿舍之所以有“怪咖”的名声,是因为这些学生会积极参与额外的学术活动,比如选修其他课程、牵头做小组讨论之类的。
研究人员知道目标宿舍的学生们肯定会看到“怪咖”宿舍的学生们戴手环,是因为这两个宿舍的人都在同一个餐厅吃饭。
,  法国行为心理学家雅克·费希尔-卢库(Jacques Fischer-Lokou)、卢博米尔·拉米(Lubomir Lamy)、尼古拉斯·盖冈(Nicolas Guéguen)主持了一项实验。
研究人员在一条购物街上拦住行人,请他们参与一项调查:回想人生中一幕满含爱的场景,或是一首有意义的乐曲。
行人完成调查继续往前走,几分钟之后,有个手拿地图的人会向他们问路。
结果,那些被要求回想有爱场景的人,明显愿意多花时间帮助别人找路。
因为最了解你的人只有你自己。
自愈力是现代成年人必备的能力。
20余位实践咨询经验丰富的心理医生向读者坦露了  还真不是!他们心理脆弱的一面,更重要的是,他们讲述了自己面对痛苦、恐惧、耻辱、失败时,怎样做到  在一连串实验中,研究者发现,无论受试者充当的是买家还是卖家,比起遵照指令按兵不动的那些人,遵照指令先出招的往往会赢得更好的谈判结果。
例如,在一项实验中,想要收购一家工厂的买方率先开价,结果卖方最终应允的成交价平均在1970万美元上下。
当卖家先开价时,买方最终接受的平均成交价是2480万美元。
在工资谈判中,研究者也发现了类似的结果。
不消极、不纵  可有些时候,就算手里的产品最棒,价格也最合算,可我们还是没能说服对方。
导致失败的原因有很多,但最重要的一个就是,处于优势地位的人往往会犯一个常见的错误。
幸运的是,意识到这个错误的沟通者不但能有效地避免它,而且还能大幅度地提升自己的竞争优势,胜过对手。
只需把要传达的信息做一个小小的调整就可以了。
容,如何迈过自己心里这道坎儿。
这是心理医生为自己开出  更引人兴趣的是,做出强有力姿态的受试者,体内睾丸素(一种与控制有关的荷尔蒙)的浓度上升了,而皮质醇(一种与压力有关的荷尔蒙)的浓度下降。
这项研究表明,如此微小的一个变化——你让身体呈现出怎样的姿态——就能产生如此巨大的差异,而且这不仅仅是心理上的,身体上也出现了反应。
的秘密药方。
他们真  尽管这52个“四两拨千斤”的meditation工具各不相同,比如背后的心理机制,或是最能发挥作用的情境都不一样,但它们在某些地方是共通的。
当你在恰当的情境中,带着负责的心态使用它们的时候,每一条都能大大提升你的影响力。
心而诚恳的叙述与建议,将启发我们去思考和领悟,更将成为我们的心灵向导。


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