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你的第一本抑郁自救指南所长任有病

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内容简介  · · · · · ·※适应症状:心情郁结,失眠多梦,社交恐惧,自我怀疑,生活失去意义……用法用量:与医嘱联合使用,可一日多次。
不良反应:偶有流泪、兴奋等反应,一般可自  先前的研究表明,筹款组织可以运用的一个既能打动更多人捐款,也能让捐助者更加慷慨的方法,就是引导大家去关注能反映某一位救助对象个性的具体特征,比如此人的年龄、性别,甚至是头发的颜色。
在沟通的早期,就要让大家了解到这个虽小却十分重要的细节,这会引起大家的重视——一条活生生的性命危在旦夕,人们对这条生命的价值也因此看得更重了。
如果这个救助对象给人的印象是抽象的、匿名的,只不过是大群体中的一分子,人们对生命价值的体认就没有这么真切。
例如,一项针对医生诊疗决策的研究发现,如果做CT扫描时附上患者的照片,医生在诊治时就会更加用心,更加关心病人,因为照片让医生们感觉到,自己面对的是一个活生生的人,而不是一群患者中面目模糊的一分子。
行恢复。
注意事项:本书不作为医学建议,如有病症请务必及时就医,  相反,这位顾问应当把打算扔掉的那几个方案先提出来,说简短点儿就行。
这个小改变会产生很大的收效,因为那个最佳方案现在处于很理想的位置了。
比如,先说一个可能会让客户觉得成本太高,或是太花时间的方案,等到你介绍这个最佳方案时,想要的效果就出来了——对比之下,这份方案会显得恰到好处,不多不少刚刚好。
遵从医嘱。
.※献给我国9000万抑郁症患者群体  原因之一是,人们总是一门心思去对付那些横在眼前的、争抢了注意力的“拦路虎”,同时错误地以为,一旦把这些解决掉,就会有更多时间去做更加有趣的事情了。
当然,他们没想明白的是,拦路虎都是成群结队的,这个解决了,另一只必然会上来补位。
这就意味着,将来他们照样也会很忙,结果有趣的事情就没空做了。
的一则有温 度的实用指南※如何判断自己得了抑郁症?得了抑郁症该怎么办?治疗抑郁症要花多少  先不去考虑是什么心理机制让人们心安理得,有一点是非常清楚的:倡导人们采取对环保有利的行为时,虽然提供便利的环保设施是至关重要的,但仅有这一点还不足以取得想要的结果,特别是在使用者不花成本或只花少量成本的情况下。
在回收擦手纸的例子中,显然就是这种情况,你在办公室里倡导同事们更加注重环保的时候,大概也是如此。
钱?如果身边的人得了抑郁症,我该怎么办?抑郁症患者如何回归正常生活?关于  因此,当你要申请升职或签约新客户的时候,你可以把这个小小的改变应用起来;除了这个明显的建议之外,这些研究对招聘机构和工作中心也有重大启示:这些机构可以通过这种方法——鼓励应聘者回忆并写下曾让他们感觉到强大有力的时刻——来帮助应聘者提升面试表现。
对于那些失业了一段时间的人来说,这一点大概尤其重要。
需要注意的是,这个做法的时机很重要,应该让应聘者在面试就快开始的时候写,而不是提前几个小时,甚至几天。
抑郁症,读这一本书就够了!.※据世界卫生组织于2017年披露的数据显示,全球有超过3.5亿人罹患抑郁症,近10年来患者增速约18%。
截至2017年  如果把上述缴税案例中的另一个经验加上的话,社会认同原理还会发挥更大的威力。
那就是把数据说得更加具体一些。
有些通知信中不单指出了全国上下有多少人按时缴税,还列出了收信人所在地区(同一个邮政编码)的按时缴税率。
这个方法的清缴率达到了79%,而标准信函的清缴率是67%。
,中国有超过5 400万人患有抑郁症。
随着国人对抑郁症的关注度在不断提高,疾病教育不充分、病耻感强、精神心  营销学教授毛拉·斯科特(Maura Scott)和斯蒂芬·诺里斯(Stephen Nowlis)认为,虽然人们在直觉上感到,在首次制订目标时,应当把它量化为单一而具体的数字,但是,在重拾先前的目标时,这样做就未必最好了。
相反,这两位学者认为,比起单一的具体数字[比如每周减掉3磅(约2.7斤)体重],把目标改成一个上下浮动的数字范围[但平均值跟原先的数字一样,比如每周减掉2~4磅(约1.8斤~3.6斤)],会更加有助于人们鼓起干劲儿,重新投入。
理健康服务资源  然而,如果团队领导者希望让团队成员为自己的行动负起责任,那么正方形或长方形的桌型会更好。
匮乏、地域分布不均等问题凸显。
.  一个简单的做法是,参加谈判时,不但要在脑子里记着你想要的理想价格,你还应该把它合理的原因列成清单写下来。
就算在谈判中你没能让每个人都明白这些理由,单是把它摆在眼前,就足以提醒你去对抗心中自动涌起的质疑,不会去想为什么你最初的判断不准确了。
※本书汇集了抑郁研究所在近两年内对国内抑郁症患者和治疗现状的调查和研究,不但告诉你抑郁症是什么,怀疑自己得了抑郁症该怎么办,如何告诉家人你得了抑郁症等,还分享了各类典型抑郁人群的故事,44 如何提高客户忠诚度为不同阶段抑郁症患者开具了应对的方案。
.※这是一本帮助你深度认识抑郁  行为经济学家已经在另一个重要领域内证实了这个方法的有效性:为未来而储蓄。
《助推》(Nudge)一书的作者之一理查德·泰勒(Richard Thaler)与同事施罗默·贝纳茨(Shlomo Benartzi)做出了最强有力的证明:这个方法能够极大程度地提高人们对401(k)养老金计划的参与度。
他们发起了“明天多存点儿”的活动,而不是号召上班族立即参与:他们请上班族把日后加薪的meditation一部分存入养老金。
尽管导致这个项目成功的因素有很多,但一个核心原因就是,它成功地把人们对养老金计划的看法从具体的代价(“以后我每个月的工资单上都要少一块钱了”)转变为更加抽象的看法——这个计划与他们的价值观相契合,而且能够帮助他们实现人生目标(“我应该这么做,因为它很重要,也是为了家人好”)。
症和抑  明白了“峰—终体验”会如何影响我们对自己的体验的评估,我们就可以总结出一些“四两拨千斤”的方法。
如果你希望在下次度假时带回精彩又开心的回忆,那么,与其把预算平均分配给一连串短途观光,还不如把钱花在两件特别有意思的事情上,而且其中要包括旅程末尾时的活动。
与其在出行时把积攒的里程数用来升舱,还不如留到回程的时候再用,这样你会感到更加开心。
郁人群的有料、有故事、有温度的读物。
无论你是正常人,还是曾经的抑郁症患者或者现在正在发病,你都能获得科学的认知和有温度的关怀。


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