您的位置 : 首页 >> 心理学电子书

如何不喜欢一个人 Psychopath Free

copyright

本书作者:杰克森·麦肯锡

不知道为什么,一看书名就让我想起《如何让你爱的人爱上你》这本书。没有经历过的人可能会觉得长篇大论都是废话,像一个怨妇在控诉,但是经历过的人去读会非常有共鸣。虽然其中有些关于心理变态的说法有些绝对了,30条里自己也能中几条,有些则是恋爱中正常人都会经历的现象,但总体,语言通俗易懂,逻辑层层递进,作者在情感层面的引导是一层层,润物细无声的,就好像跟着他从最深的伤痛一点点复原,每个结点安排得都很巧妙,很走心

以上是读后感,我的学习笔记如下

☞温馨提示:想直接推送《如何不喜欢一个人》电子书到手上的kindle吗~ 点击此处购买本书正版即可☜ 限时折扣,先到先得

如何不喜欢一个人(美国亚马逊心理学图书霸榜前三名,畅销欧美33个国家的心灵力作!连续55周席卷各大读书榜单,震撼来袭!)

书名应该改成如何辨别渣男,简直要给作者跪了!!

理想化、刻意贬低、狠心抛弃,如猛兽般掠食宽仁之心,是情感吸血鬼的惯用手段。但我想说,你的重要他人——父母、老板、领导,才是比爱情骗子更厉害也更难察觉的情感操纵大师。

见过恶魔的人不多,我是其中的一个。作者称之为心理变态,爱上ta等于爱上绝望,自我被撕裂之后,也总有被疗愈的一刻,曾经身处其中,如今体会尤深。

如何不喜欢一个人Psychopath Free 心理学电子书 第1张

虽然是疗伤的书,但是逻辑编排混乱得完全没有头绪,前后文很多内容都是重复的。其实想要分辨人格障碍,只需要通过人格同一性的标准就可以了。正常人虽然人格和三观都可能发生变化,但却是渐进的;有人格障碍的人,人格却是跳跃的。

一个人是否是完美情人,和他谈多少次恋爱,有多少次恋爱经验一点关系也没有。强大的自信、良好的家教、高度的责任感和匹配的三观、积极向上幽默地品行。仿佛一种“恒定量”——存在于你心中又高于你的量,代表着你向往的那些品质,充满了明亮的色彩,为你的心灵带来宁静,如同一个温柔的守护。

被译名耽误的一本好书。通过亲身经历深刻剖析了B组人格障碍人的特征和受害者的表现。社会中15%的人属于此群体,她们隐秘而不易被发现,破坏力极强,她们可能是父母,朋友,同事,上司,恋人或者路人甲乙。希望每个人都能建立起自己的边界,重建自我价值,把你的善良、真诚和宝贵的时间用在拥有同样美好品质的人们身上。

远离渣男,就是对渣男最好的改造,也是对自己最好的改造。 P12

它会揭露你内心深处潜藏的不安,让你的每一次呼吸都被挥之不去的空虚感萦绕。 P13

而这都要归功于一次幸运的谷歌搜索,它让我了解了心理变态的存在,并认识了一群挽救了我生命的朋友,我们一起组建了一个小小的在线疗伤互助社团,而如今它每个月都能帮助数以百万计的“幸存者”。 P14

所有不卑躬屈膝地倒贴回来的前任或者昔日友人,都会被他们贴上嫉妒、人格分裂、酗酒发疯等花样百出的恶劣标签。 P23

如果你有脸谱,他们可能会用歌曲、情话、诗歌和只有你们能懂的笑话在你的主页刷屏。 P24

你开始注意到他们的各个人格似乎无法相互契合,你最初爱上的那个人似乎根本就不存在。 P25

在外人看来,你简直是完全崩溃、一败涂地,那个心理变态的恶情人则可以毫发无伤地淡定离场。 P26

他们就是你每天全部的所思所想,你放弃自己的事情,好让他们不管什么时候找你你都会有空。 P27

你源自本性的爱与同情心被转变成了让人窒息的焦虑和恐慌,你平生从未说过那么多道歉的话,从未流过那么多眼泪。 P28

试着去分析你与虐待过你的那位恶情人相处时的感受从何而来,再试着回忆回忆遇到他们之前你曾经有过的情绪,你会发现自己也许需要重新修复许多旧日的情感关系。 P29

某些控制欲强烈的人总是说个不停,实际上正是因为他们没什么可以用行动来表现的,他们虚伪的作为永远无法和他们信誓旦旦的言辞相匹配,这会让信任他们的人产生强烈的认知落差。 P33

而从这些感受中你得到了什么呢?那个人仿佛把你的生活连根拔起,让你体会到了前所未有的惶惑不安,让你的每一天都在负面情绪的占据中度日如年。 P35

如果你和我多少还有点相似的话,我们可能都会认同一个简单的事实:好人会让你感觉很好,而坏人会让你感觉很糟糕。 P36

只需要短短的几周时间,他们就能掌握你生活的全部,用欢愉消费你的身体、消磨你的意志,让你最终成为他们无休止地索取赞扬和仰慕的来源——但是要做到这一点,你首先得和他们坠入爱河才行,这样你才会对他们的一切要求都敞开心扉。 P39

除了那个你想与之共度余生的人之外,好像一切都已经不再重要了。 P40

而当你正置身于这种猛烈的追求攻势之中时,你根本想象不到生活中没有了那个人会变成什么样子。 P41

他们能做到的,也仅限于以一种精确而颇具蒙蔽性的方式模仿他们的目标的性格,而无法呈现出与这些品格相配的、属于人类的深层情感:比如同情心和同理心。 P42

就像我一直强调的一样,心理变态可能会把你的梦想与愿望用作操控你的工具,但这既不应该让你的梦想成为你的弱点,也不应该让它们就此破灭。 P47

所以当能够像镜子一样映射着你全部的幻想的心理变态出现时,你很轻易就会把整颗心都扑在这段新恋情上,并在感情、经济以及身体方面都倾尽所有。 P48

如何不喜欢一个人Psychopath Free 心理学电子书 第2张而他们最常用的手段之一就潜藏在他们恭维你的方式之中。 P49

所以现在只要你们一吵架,你就会想办法让争吵能以最不伤和气的方法赶紧结束,因为你不想表现得像那个人口中的前任。 P50

一般来说,心理变态一旦找到新目标,就会恨不得在上一段恋情刚结束没几天的时候就把新欢昭告天下,你知道这会导致什么后果吗?哎呀,这会招致嫉妒。 P56

而恶情人也会把依然受他们摆布的前任拉拢在身边,来塑造一种“我很抢手”的印象。 P57

如果他们对你的理想化过程进行得顺利,此时的你更在乎的应该是如何保持这段恋情的温度,而不是捍卫自己的利益或者尊严。 P58

如果你现在回顾一下那段恋情的初期阶段,你可能依然记得一些你当时试图无视的、小小的警示信号——那些与“好人”这个人设不怎么配套的行为。 P59

就像他们可以映射其他事情一样,心理变态同样可以映射出你内心深处对完美性爱的幻想,这解释了为什么在你们刚刚在一起的时候,你们的每一次床笫之欢都是那么完美无瑕又激情四射——也解释了为什么当他们开始逐渐抹杀你的自我同一性,和那个人上床总会有被强暴一样的感觉。 P81

你不得不见证那个人与新欢的理想化阶段(他或她也会确保你一定能看到),你肯定会思考这个新欢到底能给那个人带来什么,而你没有做到。 P131

心理变态会把所有愤怒都发泄在你身上,试图通过恐吓与威胁来毁掉你的生活,甚至用社交媒体小号在网络上对你进行监控。 P132

就算时至今日,我也能清楚地回想起和那个恶情人初遇时的场景:那时的我认为他就是我的真命天子。 P164

当然,那时的我依然没有完全从创伤中恢复,也没有挖掘出全部的真相,但是我感觉好像找回了一部分失去的自我,在我重拾自尊心的过程中,这段探求真相的经历也发挥了重要的作用。 P165

你现在理解了那个人为什么会说出那些自相矛盾的话,你回忆起了无数具体的细节与场景,它们在你眼中已然有了全新的面貌,你对它们也有了前所未有的理解。 P170

这些谎言正是造成你内心冲突的原因,它们让你对是否要结束那段恋情犹豫不决。 P171

随着“不联系”原则的实施,你会发现自己离开了那个人之后不会表现出任何你以为自己拥有的缺陷,实际上你反而会变得更加温柔、善良、富有同情心,那才是真正的你。 P181

你得记住这一点,思路开阔虽然很好,但是它也会让你更容易受不合理的建议和催眠影响,在学着如何利用自己的开放思维的同时,你得把这个认识时刻放在心上。 P182

当我们还是孩子的时候,我们对这两个世界天生就有着同等强大的联系,在我们一点点成长为社会人的时候,我们的选择逐渐偏向了物质世界,而联结着你与内心世界的纽带被不断弱化。 P207

创伤强行切断了你与世界的联系,你开始对身边的一切大肆抨击并伤害他人,你过度在意其他人的行为,却忽视了自己的行为可能造成什么结果——毕竟你早已习惯了这样看世界。 P208

所以这种反常状态到底体现了那个人对你的什么影响呢?这种影响是积极的还是消极的呢?想想你的“恒定量”,和他(她)在一起的时候你会体验这种诡异的反常高峰吗?记住这一点:你的大脑也有可能对你耍一些把戏。 P221

如果你此前一直是一个和善而耐心的人,那你就完全没必要因为一段感情的影响对自己全盘否定。 P222

你是一个富有爱心和同理心的人,因此你在此之前很有可能并不知道世界上居然还有这样毫无感情的人存在,你可能只在恐怖故事里听说过心理变态,却从来没想过他们实际上就行走在我们中间,而且看上去和遵纪守法的普通公民没什么两样。 P254

哪怕经历过那么多欺凌和讥笑,他还是允许自己展现出脆弱的一面,并因此得到了帮助。 P255

我们终于可以把那种牵扯过多时间与精力的性格转换抛到一边,而只需要做一点自省,了解我们与生俱来的那些品质,因为正是它们决定了我们是谁。 P284

而生活这件事的麻烦之处,就在于除非你选择了那条又长又绕的路,否则你永远都不会知道那条捷径的存在。 P285

站在终点看那些捷径,并想着自己怎么那么笨居然错过了它们,当然是一件很简单的事情。 P286

这种抑郁沮丧最初会让他们相信自己也许再也找不到幸福,但是它也最终会把他们送上寻求爱、正义与智慧的冒险之旅。 P287

哪怕是在自己的家里,你都感觉每一天都要小心翼翼、如履薄冰,这个家从来就不是你身后坚定的后盾与根基。 P288

如何不喜欢一个人 Psychopath Free


↓下载地址
本文版权归原作者所有,请支持正版。此处仅提供个人读书笔记 https://yigefanyi.com/ruhebuxihuanyigeren-psychopath-free/