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深度思考:让所有事情都能正确入手

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深度思考让所有事情都能正确入手
本书作者:凯茜·拉舍

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有些人生活工作总是很顺利,有些人则是事事不顺。出现这种情况除了运气的部分,更多的是源于自身做事的不得当。

比如,安迪在工作中有很多的任务,她总是匆匆忙忙下手,然而结果并不理想,工作大都需要重新来做。有一次,她在网上购买了一台新打印机,当她拆开电脑时发现这台打印机与她的平板电脑并不适配。但在下单时,她并没有想到这一点。她不得不再花一些时间,把打印机打包寄回商家,重新下单购买。

安迪的情形是我们很多人的缩影。这种重复的返工,会浪费我们的时间和精力,甚至影响到职场的升迁。因此,让事情走上正确的路尤为重要。那么让事情走上正确的路,就需要改变我们的思维方式,需要我们进行深度思考


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《深度思考》就是一本帮助我们进行思维升级,让事情能够有序进行的好书。本书作者凯茜·拉舍,毕业于美国宾夕法尼亚沃顿商学院。现主要从事领导力发展培训工作,为大型运营公司、大型国际专业服务公司的经理、领导者进行内部培训。 关于深度思考的定义有很多,大多数观点认为,它是一种具有特定目的的经验学习过程。深度思考从本质上来说是一种技能。是技能就可以通过训练得到优化。 思维也是可以训练的,就如体育锻炼一样。好比说你去健身房锻炼身体,使肌肉群得到了开发。那么你通过锻炼大脑,思维能力也可以得到开发。 子曰:“生而知之者,上也;学而知之者,次也;困而学之,又其次也。”每个人天分不一样,但都可以通过训练,使思维能力得到提升。 深度思考模式分为5阶扩展模式。

深度思考:让所有事情都能正确入手第一步,观察周围的事物;第二步,对周围发生的事物有更深入的了解;第三步,为自己制定出更多的行动方案;第四步,分析各个方案,选出最合适的一个;第五步,采取行动,去执行选择的方案。很多调查现实,大部分人直接从第一步跳到第三步再进入第五步,这种思考模式是我们办事不完善的原因。 想要事情办得漂亮又有效率不妨尝试一下EDGE –it 思考模式。第一阶段“E “Experience——总结经验;第二阶段“D ”D e li berate ——深思熟虑;第三个阶段“G ”G e nerate——泛化选择;第四个阶段“E ”E x e cute ——采取行动;第五阶段it “ite rate ”循环往复。卡曾斯说过“把时间用在思考上是最能节省时间的事情”。有了正确的思考,就会有正确的结果,达到事半功倍的效果。 学习了深度思考的思维模式,接下来就需要多加训练。正如威尔·罗杰斯所说“即使你踏上了正确的道路,如果你坐在那里,也终将一无所获。”深度思考,助事情走向正确的路线。

为什么你当时会突然犯错呢?最可能的原因是,你过于执着于眼前的环境,而从未对正在发生的那件事进行深入思考。

当然,也有可能是出于其他原因,比如:当时你的情绪十分激动;当时在场的某些人跟你有过一些瓜葛,对你产生了影响;当时你陷入了一种无意识状态;当时你的思维模式有些混乱。

无论是什么原因导致你犯下错误,在当时的经历中,你终归是未能做出最优的选择。为此,你事后非常懊悔,希望下次遇到类似经历时能够有所改善。

相比之下,如果在某次经历之中,除了你自己还有其他人也参与其中,那么情况就变得更加复杂了。在这样的情境下,维护彼此间关系的平衡才是避免出现问题的关键。

因此,本项练习的重要之处就在于帮助你了解“经历”的情境,即你在经历中是否时刻处于与他人的交流与学习状态。如果你所经历的情境不只是你一个人,那么下面我给你介绍的几项原则完全不需要再做修改,可以直接拿来使用。

第一阶段“E”——总结经验

在上一章中,我们把注意力放在了收集过去已经发生的事实和个人情感数据之上。

在本章中,我更想了解的是,你在当下这个明显没有那么多反思时间的区段里会如何应用EDGE-it思考模式。

状态

在这一时间区段内,你需要考虑的第一件事是,如何让自己保持一种恰当的状态,以便在第一时间就能看透当下事件的发生过程。

“状态”这一概念是从神经语言编程领域中借用而来的,指代某种极具能量与活力的“事物情状”,或者我们在某一时间段中的生理和心理反应。也就是说,你在当时有什么样的情绪,什么样的感受?

举一些可以称之为“状态”的例子:自信、快乐、悲伤、冷静、激愤等,还有很多。

学会管理好自己的状态,能够让你在多种情况下达到自己想要的结果。在当下时刻,在你正在经历的事件之中,你到底处于一种什么样的状态呢?

请阅读以下问题,并在空白表中写下你的想法。

如果因为交通问题而导致会见或参加会议时迟到或晚到,那么,在进入会场之前,能够保持自己头脑冷静清醒的作用有多大呢?

如果你难以说服团队成员按照你的安排做事,那么为了维持你们之间的关系,保持一种积极乐观的状态该有多大作用呢?

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列举这两个问题,是为了让你学会充分了解自己目前所处的状态。当然,你完全可以给自己设计一些更宽泛、更合适的问题,以便更精准地了解自己的状态。

尽管你已经处在一段经历的中间时刻,但是你要怎么做才能让自己达到最佳状态呢?

下面,我就向你介绍一种非常有用的方法,即使用神经语言程序学(Neuro-Linguistic Programming)构建“状态锚”。

状态锚

准确定义你期望的情绪状态。这一步十分关键。

举例说明,冷静和好奇的情绪就是你使用NLP状态锚具体定义出的。把焦点放在自己不想要的情绪状态上,对你本人并不会有太大的帮助,即便你清楚地知道自己并不想要紧张、焦虑的情绪,但也未必知道自己真正想要的情绪是什么

现在,回忆一下你上次想要的情绪是什么。尽可能回忆出你上次产生这种情绪时的具体时间节点,并建立一个想象情绪——不妨将自己置换到过去的某段经历中,并假装它就在此刻发生。

观察你所看到的,聆听你所听到的,体会你所感受到的,并将所有的感觉串连到此时此刻。

感知你的情绪峰值和最小值,并重复这一步骤。这一次,当你的情绪达到峰值时,动动你的手指,做一个手势,比如握紧你的左拳,低声对自己说“快看……”就像某人沉着冷静地向你展示一件妙物一样。体验一下这种情绪,然后卸下生理和心理上的双重状态锚,再换别的事物进行想象,并且换一个别的动作。

对此步骤重复五次,你就可以建立一个弹性的NLP状态锚了。你要注意的是,重复练习是极其关键的。

继续锤炼你的“锚”——比如通过比划手势,来表达自己想说的话或想到的短语。或者通过一幅画描绘一个具有代表性的人或物品,测验自己能否从这些想象中获得愉快的情绪。

之后,你就能成功“锚定”自己的情绪了。紧接着,用10-15秒钟的时间来感知自己的情绪,如果对此不是很满意,就再尝试换其他经历进行想象。切记,你要勤加练习,并要反复操作。

在一段经历中,另外一种管理情绪的有效方法是中止。中止此刻所酝酿的情绪,然后通过以往的经验,预知未来可能会激发出的情绪。如此,你便可以获得比以前更多的信息。

现在就试试吧!写下你此刻正在经历的事情的所有细节,写完之后问自己:“还有什么是我没有注意到的吗?”看看自己能写多少。

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