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湿胖佟彤

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内容简介  · · · · · ·你不是胖,是湿气重。
每天祛湿,外表一定瘦!“湿胖”是中国式肥胖,其特点和根源不是多了肉,而是多了水。
靠挨饿减肥成功的,  我们该从中汲取什么经验教训?如果在工作中做一个豪爽大方的给予者能够为我们赢得meditation较高的社会地位,却同时也削弱了我们做分内工作的生产能力,我们应该怎么做才好?弗林的另一项研究给出了确定的答案。
这项研究发现了一个不起眼的指标,却能够同时增强助人者的社会地位和生产力。
这个指标不是帮忙的次数,而是“互助”的次数。
先是为对方提供有益的帮助,然后得到对方回报过来的有益帮助,这会把给予的良好效益放大到最大程度——不但他们自己受益,有份参与的每个人都能受益,因为给予者的地位提高了,生产力也提高了。
请记住,这个结果与互惠原理是高度一致的,互惠原理对所有成功的群体来说都至关重要,因为它促进了互助互利的行为。
就算是暂时瘦了,也仍旧可能是“湿胖”的“预备役”。
起床就能看出来的“胖”,其实是脾虚  在另一个实验中,工作人员要求受试者在两部手机中选一个,品质较高的那一个要贵20美元。
然而,在此之前,工作人员请一半受试者想一想,20美元能买什么——什么东西都行。
另一半人则没有接到这个指示。
结果是,前一组人中,愿意选便宜手机的人数比后一组多出50%。
湿困的结果。
为了  如果你需要激励自己完成一小时的活力单车课程,或是下周的十公里长跑,那么在任务的早期,你应该关注“我已经完成了多少”,然后再把关注点转换到“我还剩下多少”。
这个方法能够帮助你坚持下来。
同样,为了鼓励自己完成瘦身计划(或是为期一个月的戒烟行动),刚开始的时候,你应该想的是已经减掉了多少体重(或是有多少天没有抽烟),到了后期,就去想想你还有几斤没有减掉(或是还剩几天就完成了戒烟计划)。
减肥而不吃主食的人  虽然社会确实要求我们以同样的方式去偿还他人给予的礼物、服务等行为,但在现代生活中,信息泛滥到这种程度,让我们很难一下子分清四面八方涌来的资源。
新的免费试用样品往往会把老的挤走;有价值的信息很容易就被另外一些有价值的、竞争性的信息覆盖住了;对客户或同事提供的帮助很快就会被来自竞争对手或另一个同事的帮助取代。
,或者久坐不动、缺乏运动的人,他们大多是一边喊着累,一边胖着。
懒惰者、过  可是,当今的商业会谈极少如此直白。
从商务正装到彻底休闲,再加上中间的无数种过渡情况,衣着背后隐藏的密码是复杂多样的。
或许,更高效的穿衣之道是遵从另一个强有力的决策原理:相似性。
度用脑者和贪吃者,这三种人最容易生湿。
湿重的人身体总是困重的,因而懒得运动。
而思虑过多、大脑的能耗过度的人也容易脾虚湿重。
  这一组的受试对象需要在以下两个选项中挑一个:非但眼袋,  把范围放得更广泛些,想要影响他人的选择和决定的人可以从这项研究中获得各种启示。
最明显的就是,零售业中负责决定价格的人可以从这个知识中获益:价格上一个小小的改动——只不过提高或降低一分钱——就能大幅度地影响消费者对这件东西的售价的印象,进而影响他们的购买决定。
例如,售卖价格较低但利润较高的产品(比如自有品牌)的商家,就可以把定价的末尾数字做个小改动,让这个价格的左位数低于其他贵价商品,这样价格在感觉上就会差很多了,从而提升公司的利润。
当然,如果情况刚好相反,目标是让人们更多地选择较贵的那一个,那么就把做法反过来。
请注意,在那个买笔的实验中,当两支笔的价格左位数一样的时候,更多人选择了较贵的那一支。
全身都会有脂肪因代谢能力下降而堆积的问题。
一个健康的美人和有眼袋的你之间,隔着一个强健的脾。
腰围接近胸围,是衰老的表现。
脂肪容易存留在腹部  有趣的一点是,宜家的广告中,省下来的钱被用来购买和目标商品相关的东西(鞋子和鞋柜)。
然而,弗雷德里克和同事们发现,不一定非这样不可。
,  可是,为什么成千上万的人会因为标准通知函上一个这么不起眼的改动,就乖乖地寄来了支票呢?答案隐藏在一条人类行为的基本原则之中,科学家们称之为社会认同原理(social proof),也就是从众心理。
也就是说,人类的行为会在相当程度上受到周围的人的影响,尤其是那些令他们深深认同的人。
这是腰围变粗的关键原因之一。
  但是斯蒂尔牧师知道,让这个策略取得成功的,还有一个不可缺少的关键因素。
  按这种逻辑,杰西潘尼的定价新政应该不会造成多大影响。
但是,正如我们在这本书里不断证明的那样,小小的改变的确会造成巨大影响——即便是价签上的区区一美分。
能给身体塑形、显露“三围”的,不是脂肪,而是肌肉。
减肥先祛湿,才是正确减肥的关键所在。
从湿胖的臃肿中解  丹·吉尔伯特(Dan Gilbert)、雅科夫·特罗普(Yaacov Trope)、妮娜·利伯曼(Nira Liberman)等社会心理学家所做的研究显示,“不远的将来”和“遥远的未来”在人们心目中的感觉是不一样的。
想到离眼前不远的事,人们会想得十分具体,可是,想到那些在很久以后才会发生的事,人们更容易把它想得更为抽象。
例如,如果你想请同事们在某个周末去当地收容所里做一次义工服务,那么,是这个周末就去,还是8个月后的某个周末再去,他们的反应很可能大不一样。
如果你希望他们这个周末就去,他们的关注点很可能会放在某些具体的代价上,比如,去做义工就没法去购物了,或者ESPN体育频道的那场重要赛事就看不成了,再不然,就是没法睡懒觉了。
放出来,“享瘦”健康每一天。


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