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图解藏密拙火禅修法

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本书作者:诺布旺典

被书的副标题吸引了“彻底提升体温,唤醒生命能量…”,冬天嘛。这本书借助拙火禅修先科普了藏密的基本知识,从气脉明点根本咒、身心三个层面、观想法等基本概念,到大乘佛法的四共前行和不共四前行(皈依发心、修金刚萨埵、供曼荼罗、修上师相应),然后才进入拙火修法的介绍。拙火禅修一套噶举派传承,受格鲁派的发扬的密法瑜伽修行体系,是印度那洛六瑜伽之一。身体层面关键是修宝瓶气(或九节佛风),心理层面需先修前行五步观(观外粗身空、观内细身空、观呼吸身拥护轮、观脉轮修灵息、观上师灵力加持)。和其他禅修技巧一样吧,既能体验普通拙火的暖热、疗愈身体疾病,也能通过更深层观想将大乐转化为智慧,但后面的深入必须要有经验的上师指点。

以上是读后感,我的学习笔记如下

上师是密宗对具有高德胜行,堪为世人轨范之人的尊称,又作金刚上师,藏人称为喇嘛。西藏佛教重视喇嘛崇拜,在藏人的日常生活中,如婚丧嫁娶、疾病灾害,都会特别宴请喇嘛作祈祷。至于出家修行者,于皈依佛法僧三宝之外,特重对喇嘛之皈依,因此有四皈依之做法。

藏人认为,供奉上师即等于供奉三宝密法强调弟子对上师要信赖和顺从。一是只有彻底的信心才能更容易领受教法传承的加持;二是通过百依百顺的磨炼可以根除弟子的我执,使其亲见本来清净的本质。

瑜伽能帮助稳定情绪,提高注意力,消除精神压力及焦虑不安等情绪,恢复生命活力。人们现在越来越关注更高的生活质量,瑜伽能通过身体平衡和肌肉的快速收缩及放松,自然地达到治疗效果。瑜伽是人体科学的最尖端硏究成果,它对肌肉和韧带、神经系统和骨骼都有很大的影响,是一种很特殊的人体精华、强化疗法

图解藏密拙火禅修法 哲学与宗教电子书 第1张

瑜伽的具体作用如下:首先通过上下、左右、前后逆转动作等各种姿势,使身体中平时不太运动的部位也能动起来,从而使脊椎得到矫正。瑜伽通过各种动作,促进肠子的伸缩运动。它能稳定呼吸及循环系统、荷尔蒙系统的体内环境,帮助人们保持良好的心理状态。这种运动有效促进脂肪分解,对瘦身很有效果有一点要注意的是,瑜伽虽然是属于静态运动,但它也是剧烈的有氧运动,其热量消耗会非常大

菩提心可分为二类:相对的和究竟的,它们是修习诸多法门的基础。
相对的菩提心:主要表现为慈悲,智慧的发展依赖于慈悲,因为相对菩提心的有无,是菩提心本身之有无的唯一先决条件,我们必须先找出发相对菩提心的方法。我们必须通过修习特殊的修法,以产生相对菩提心的两面:愿望与力行。智者只要面对三宝的形象,诚心会意地念蓍萨愿三遍,就可以激起相对的菩提心。
究竞的菩提心:主要表现为智慧,它依赖于相对的菩提心,一个人只要唤醒纯真的慈悲力量,即使还未证悟真如本性,那么他也能够在身、口、意三方面为别人的福祉而行善。

图解藏密拙火禅修法 哲学与宗教电子书 第2张观身拥护轮的修习主要有三个要点。

首先是要求修持者正身,即按照正确的方法落座安身,修法时一般采用前面所介绍过的七支坐法入座

其次是调息,即先要将体内的陈息呼净,然后深深吸入新息,直到感觉不能再吸时,再提举膈膜,将气息逼入胸腔,控制气息不要外泄,尽力维持到不能住息为止

再次是观息。即当呼出气息时,观想有无数无量的五色光芒,从每一个毛孔向外发散,充满空中;当吸入气息时,观想有无数无量的五色光芒,又从每一个毛孔吸入到自身体内,充满整个身体。像这样在一呼一吸间观想五色光芒出入身体的练习,总共要做七次

佛教将空、风、水、火、地合称为五大,认为它们是构成人体的基本元素在修持教法时,修持者可以通过拙火将五大焚烧,产生空性,从而使修法顺利进行。

修持拙火禅修法时,修持者可以观想空、风、火、水、地由下而上依次排列当修禅修到初禅的境界,整个身体会产生一个结构性的变化,以适应初禅时的身心状况,为拙火的修持制造一个最舒适的状态由于五大都是空的,而拙火是热能的聚合体,通过拙火依次引燃地、水、火、空,把阻碍修习的一切罪障全部焚烧掉,使整个身体达到一个空明的境界所以说拙火是人体内五大的燃烧,五大又代表自性的如来,也可以说拙火是自性的五如来燃烧。