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《无伤跑法》戴剑松 / 郑家轩+epub+mobi+azw3

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内容简介近年来,跑步引发了全民运动的热潮,成为大众参与度最高的运动之  所以,与其把你的影响策略建筑在那些人们自以为的影响因素之上,还不如马上做个小小的改变:如果你想让目标客户做某件事,那就简明而诚实地指出,大多数跟他们很类似的人已经在这样做了
比如说,一名想拓展业务的经理人打算邀请客户来参加新产品说明会,他可以用这种做法来提高出席率:先邀请一批最有可能来参加的人,然后他就可以诚实地向下一批目标客户指出,“有很多人已经接受了邀请,准备出席了
”这个小小的改变会十分见效——哪怕这些目标客户曾经宣称过,自己要不要参加跟其他人来不来无关

然而,除了健康、积极的生活方式,跑步给人们带来的还有挥之不去的伤痛
如何跑步才能不受伤?本书由慧  当然,轮到你自己参加谈判和做决定的时候,一定要意识到这些能够左右行为和决策的、虽小却威力强大的影响因素
遵从这些原则行事,或许就足以帮你躲开“波塞冬号”式的险境,让业务之船不至于沉没
例如,斯坦福商学院的杰弗瑞·普费弗(Jeffrey Pfeffer)主持的研究表明,如果你在组织中负责某个项目的执行,那你最好把评估它成功与否的工作交给组织里的其他人来做
这是因为你很容易过高地估计该项目的价值——有时候高估的程度会很惊人
此外,评估人跟你之间的联系越少,他或她的客观程度就会越高
跑联合创始人戴剑松、郑家轩倾心创作,是慧跑3年多以来针对中国跑者的跑步研究与实践结晶
本书以普通大众能看得懂的语言,图文并茂地讲解了科学、靠谱的跑步知识与技能,为读者提供了可循证、体系化的无伤跑步  因此,当你做提案的时候,有一个人人都能做到的小改变可以帮你提高成功概率:仔细想想,你的目标受众在做决定时,会拿这份提案与谁做比较
解决方案
本书  第四,朱丽叶·朱(Juliet Zhu)和J.J.阿戈(J.J.Argo)近期的研究指出,对会议的座次安排做出微妙的调整,就能够影响人们的注意力重点
例如,他们的研究发现,圆桌式的座位能够唤起人们的归属感
因此,参会者更容易重视小组的整体目标,也容易被强调全组利益的信息(而不是个别人的收益)和提议说服
相反,当座次安排呈现出带角的形状(比如L形)或方形的时候,效果刚好相反
这种座次安排激发了人们对独特性的追求
因此,人们更容易响应那些以自我为中心的信息和提议,容易表现出个人主义
从跑步的基  我们刻意把这些发现写成简短的章节,平均起来,读完每章的时间大约不会超过10分钟
这一小段时间足够你理解其中的心理学机制——这些都是我们和许多学者通过科学研究证实的
接下来,我们立即就会教你如何在各式各样的场合运用这些策略
比如在商务和工作场所,你需要跟同事和客户打交道的时候;或者是在家跟朋友和邻居相处时,以及许许多多你可能会遇到的沟通场景
我们也会探讨在许多常见的情境中该如何使用这些方法,比如面谈、小组会议、打电话、写电子邮件及利用网络或社交媒体交流的时候
础知识与技能入手,分别介绍  当然,某些会议既需要合作,也需要个人采取行动
因此,你或许需要在进程中调整桌型
例如,一名会议组织者发现会议初期需要大家团结合作,那么他就把这段时期的座位摆成圆桌式的,等到会议的重点转变成需要个人关注的议题时,如果必要的话,他就可以做出小小的调整,把座位摆成方形的
会议组织者可以采用的另一个小调整是,开会之前就把座位分配好,而不是让大家自行找位子(要知道,物以类聚,人以群分)
任何一个婚礼策划人都会告诉你,当人们看到写着自己姓名的桌卡时,都会乖乖地坐下
了跑前热身、跑后拉伸的正确做法,以及什么才是合理的跑姿,跑者的柔韧性、  时机也是个重要的情境
研究已经证实,我们都有“牺牲明天,享受今天”的倾向
面对今天拿到20美元、明天拿到21美元的选择,绝大多数人都愿意今天拿钱
可是,如果把情境换一换,7天之后拿到20美元,8天之后能拿到21美元,更多人就愿意多等一天,多拿钱了
这个现象说明,有时候人类的决策和行为是多么不一致啊
力量训练该如何做,跑后如何  虽然在有些人看来,这个现象很符合直觉,但我们敢打赌,真实的原因跟你的直觉相差十万八千里
为何摆在中间位置的产品最受青睐,其原因与多数人以为的刚好相反:并不是因为放在中间的东西更容易吸引人的注意力,也不是因为人们更容易记住那个位置的东西
恢复,适合跑者的营养方案和如何跑步减肥最有效等跑者最为关切的问题
此外,书中还提供了马拉松赛前、赛中、赛后的详细的全  这些研究或许也从某种程度上解释了,当你为了一件棘手的公事烦恼不已的时候,为什么那个从远处探头过来瞧着你的电脑屏幕、自命不凡的同事,总是以为他能更快地找出解决方法
流程参赛指导
本书使  这不是很有意思吗?要是酒店原先就多预备了一副儿童球拍——为了给客人提供“无缝体验”——那么,顾客就不会认为这对球拍是一份感人的礼物,也就不会相应地产生这份特别的感激之情并提升对酒店的忠诚度了
事实上,这位妈妈大概根本不会认为少了球拍是酒店服务不周
用了328张真人实拍图片,并配有16集针对跑者的体能、康复训练教学视频,适合已具有初步跑步经验,需要提升自我、渴望学习科学跑步  这个方法并不是说,你要把细枝末节都问个清楚,或是要做一个十分苛刻的计划
事实上,这些问题可以很简单,与一些小细节或任务的某些具体方面搭上关系就可以了
例如,瘦身俱乐部的组长可以在每次活动结束后,请组员们都说说下次准备怎么过来,准备几点钟下班,有没有安排人去照看孩子等等
她甚至还可以跟大家共享这些计划,这样做有两个好处:计划公开了(充分利用了承诺和一致原理),成员们还可以了解到一些能帮助他们遵守承诺的信息,比如两个成员发现她们住得挺近,以后可以一起来锻炼
知识与技能的进阶跑者阅读,同时也兼顾了部分初级跑者和高级跑者的阅读需求
&  nbsp;20-03  然而,变通方法还是有的,事实上,有两个具体做法相当见效
第一个方法就是强调你所鼓励的行为在某个特定的情境下被大多数人认同
行为科学家把“在某个情境中被绝大多数人认同/不认同的行为”称作命令性规范(injunctive norm)
例如,强调关于“绝大多数人都支持某个很有意义的目标”的调查结果对塑造人们以后的行为大有助益,比如“80%的下载方式加州居民认为,尽责参与节能项目是十分重要的”“九成员工都说,他们很希望多学到一些关于健康生活方式的知识”
在这类情况下,在沟通中加入这样的命令性规范,就能起到四两拨千斤的作用
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