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幸福的方法

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幸福的方法 电子书推荐分享 第1张

本书作者:泰勒·本-沙哈尔

本书读后感及个人笔记分享· · · · · ·

在一个惬意的环境中被动地生活所感受到的快乐,远远比不上那种有激情地投入到有价值的活动中,以及为目标而奋斗所能体验到的满足感。

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——戴维·迈尔斯、艾德·迪纳在我16岁开始意识到追求幸福的重要性时,我所理解的真正幸福就是我必须先达到一个无欲无求的境界——不再有需求与渴望,不再有使命与目标。因为我曾经渴望的目标(比如赢得冠军)不但没有带给我幸福,反而让我苦恼,几乎精神崩溃。我用了几年的时间才发现,原来有目标并不是问题,关键是什么样的目标,以及那些目标在我生命中所扮演的角色。

——戴维·迈尔斯、艾德·迪纳在我16岁开始意识到追求幸福的重要性时,我所理解的真正幸福就是我必须先达到一个无欲无求的境界——不再有需求与渴望,不再有使命与目标。因为我曾经渴望的目标(比如赢得冠军)不但没有带给我幸福,反而让我苦恼,几乎精神崩溃。我用了几年的时间才发现,原来有目标并不是问题,关键是什么样的目标,以及那些目标在我生命中所扮演的角色。

目标与成功

从整体而言,有目标的人的成功概率要比没有目标的人大得多。具有挑战性的明确的目标(即设定了时限和具体的成果)通

幸福的方法 电子书推荐分享 第2张

目标与幸福

实验研究和经验性的证据已经清楚地显示出目标和成功的关系,而目标和幸福的关系则不是那么明显。传统的智慧告诉我们,幸福就是达到目标。但是,几十年的研究结果却让这种信念受到了严重的挑战:一个人在实现目标之后会感到满足,无法实现时则容易失望,而这些感觉其实都很短暂。

心理学家菲利普·布里克曼(philip brickman)及其同事的研究表明,乐透大奖得主在短短一个月的时间里,就已经回到了他们之前的幸福感水平——如果他们在中奖前是不快乐的,那他们就会回到不快乐的状态。同样,因车祸致残的人,在短短一年内就可以回到车祸前的快乐心态。

心理学家丹尼尔·吉尔伯特(daniel gilbert)继续拓展了此项研究,他发现人类对于未来情绪的预知能力是非常有限的。我们通常会认为一栋新房子、一部好车、职位晋升或是加薪等就可以使我们幸福,事实上,这些事情只能短暂地影响我们的整体幸福感。负面经历的影响也是一样的,如感情破裂的痛苦、失业等,而我们也会很快回到之前的心态。

以上的研究除了挑战传统的认识外,也带来了两方面的消息:好消息是我们不再那么害怕失败,坏消息则是成功似乎也变得不再那么重要了。如果真是这样,那么我们就不需要再去努力实现目标或追求幸福了,我们的生活就会成为比尔·默里在《土拨
鼠日》(groundhog day)那部电影中描述的,或者就像西绪福斯劳而无功、不停地爬山的遭遇——不停地回到原点。

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幸福的方法 电子书推荐分享 第3张

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