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学霸养成记:开启学习力的10把金钥匙

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本书作者:林宗霖 (作者)

本书读后感及个人笔记分享· · · · · ·

励志书,给正在小学关键时期的孩子看看很合适。女儿也在经历着厌学的情绪,通过家长的开导,老师的配合下,正在逐步走出困境。现在就想让她学会自己自主学习,有好的学习习惯


小编建议:点赞、分享、投币,素质三连哦

我出生在深圳,小时候,我觉得深圳就是全世界。然后我去了北京、桂林、海南等地方旅游,我觉得中国就是全世界。后来,我出国旅游,去了泰国、韩国,我觉得亚洲就是全世界。等到我来到法国上学,我又以为欧洲和亚洲就是全世界……

每当我多探索一个地方,我的视野就更宽广一些;每当我多读一本书,我的思想就更有深度一些。

或许有些青少年会觉得我们知道的知识已经够多了,不需要进行额外的阅读。请不要忘记一句至理名言:“活到老,学到老。”

苏格拉底曾经说过:“最智慧的人是明白自己无知的人。”这句话并不是在呼吁我们贬低自己,而是要明白在知识、在万物面前,我们是渺小的。我们所能做的,就是通过汲取知识来一点点地充实自己。

试想,一天的饭钱就可以买到别的作者一辈子的心血,这是多么划算的买卖。

我很喜欢阅读自传,在别人的自传里可以看到作者的一生。在读自传的时候,我会不自觉地进入那个故事所发生的背景中。

当然,自传不能像小说那样快速翻阅,自传值得我们去细细品味。我看自传时,往往会摘抄一些,我觉得能够激励我的句子,有时也会记录一些好的处事方式,还会模仿作者的一些好习惯。

所以,用心读一本书与只“用眼”读一本书的差距是巨大的。不同的读书方式会直接影响我们的读书效能。如果我们读书只是因为“我爸爸让我读这本书”,那我相信我们的收获是不大的。只有当我们真正地想读一本书的时候,我们才会在其中体会到作者想要告诉我们的奥秘。

世界上任何书籍都不能给你带来好运,但它们能让你悄悄成为一个更好的自己。

运动,让你的精力更充沛

小学时期的我非常热爱运动——短跑、游泳、滑冰、自行车、跳皮筋儿,每天的运动量都非常大。所以小学时,我最大的特点就是精力充沛。

进入初中后,由于课业压力很大,课余时间很少,我渐渐地丢失了运动的习惯。

不运动的那段时间里,我的状态非常沉闷,甚至还因为新陈代谢不好而深受青春痘的困扰。

后来,因为我们学校要举办运动会,所以我重新拾回了运动的习惯。

初二的运动会中,我与3个朋友一起参加4×100米的接力赛。在这次比赛中,我们没有获得任何名次。

灰心之余,我们商量从比赛结束那天开始好好训练,在初三的接力赛中一定要挺进前三,为班级争得一块奖牌。

于是,我们4个人每天都锻炼,我和其中一个朋友还经常一边运动一边聊学校的趣事。

一年之后,我们果然完成了初二所定下的目标,而且是“超额完成”——我们获得了4×100米女子接力赛的冠军!

站上领奖台的那一刻,我重新找到了运动的乐趣和意义,也重新爱上了运动。

从这件事情中,我学到了:

(1)要想坚持一个督促自己习惯,可以给自己定一个目标(比如,我报名考法语是为了让我能够养成背单词的好习惯);

(2)找到这件事情的意义;

(3)找几个同伴一起养成习惯,更容易坚持;

(4)把要养成的习惯看作是一件有趣的事。

 

Chapter 10 第十把金钥匙——精力管理

每人每天都有24小时,精力越好,在一定程度上就意味着学习效率越高。所以,精力管理就是开启学习力的最后一把金钥匙。

试问自己:你是用空闲时间打游戏、看手机,还是利用碎片时间做运动、补充精力?你是选择快感,每天吃快餐,还是注重健康,吃营养的食物?周末与假期期间,你是选择睡懒觉,还是保持早睡早起?

拥有好精力,我们所要做的,就是在“对自己好一点”和“对自己狠一点”之间找到平衡。

学霸养成记:开启学习力的10把金钥匙1.好成绩需要好精力

小学时我把精力都花在娱乐上,甚至有时候会出现精力过剩的情况。而“好成绩需要好精力”这个道理,我在上初中后才真正深有体会。

自从初一的寒假开始,我就经常学习到深夜,因为我的基础实在太差。第二天又要很早起床去上学,所以犯困是在所难免的。

那时候我有些力不从心,总觉得有无尽的知识要去学习,可是自己却因为疲劳而效率不高。

也正是从那时起,我深切地体会到要想学习成绩好,除了要拥有时间管理的能力之外,精力管理的能力也格外重要。

每个人每天所拥有的时间都是平等的,可是大多数人每天都没有100%地用好时间。在时间绝对公平的情况下,不同的精神状态会导致不同的学习效果。

精力往往被分为4个层面:体能、情绪、思维、意志,而这4个层面又是层层递进的。也就是说,体能是一切的基础,这也是我在本章节要重点与大家分享的部分。

2018年10月中旬,我正式开始修双学位。

在2018年9月到10月中旬的这一个半月内,是钢琴考试的最后冲刺阶段,音乐学院体贴地为考生增加了很多钢琴课。

我每天要花4个小时练习钢琴,经济系的课也不少。所以,基本上我每天都是6:00起床,7:00到7:30踩弱音踏板练半个小时琴,合上琴盖就赶去学校上8:00的课。课程一直持续到20:30,等我回到家时,已经21:30了。

在这十几个小时的课程中,我还要多次往返于音乐学院和经济系之间。

晚上回到家后,我要么继续练琴,要么准备经济系的日常考试和小型论文。有时甚至会一直忙到凌晨,然后第二天6:00又准时起床。

那段时间睡得特别少,睡眠时长严重不达标,但是我特别注重饮食的健康,并且保证每日运动。所以我才能平安无事地度过一个半月强度如此大的生活。

也许你会好奇,我一天的行程安排得那么满,哪有运动时间?

其实,在我非常忙碌的时期,一周内的运动时间不长。一天里我大概会花10~15分钟进行简单的核心训练或者跳绳,一般是在刚起床时和睡前进行。因为这些运动好控制、可以独立完成,而且不受天气的约束。

等到周末空闲时,再做一些耗时长的有氧运动,比如出门长跑。我渐渐发现,运动让我的精力更好,注意力更集中,也因此更容易完成我的目标。

我认为,在学生时代为了一个目标全力以赴是好事,也是很宝贵的经历。但是,在努力奋斗拼搏的同时,我们也要注意身体,管理好精力。

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